カテゴリー: 役立つヨガのこと

  （久しぶりに動画投稿してみました。ちゃんと出来てるかな？) PM2,5と花粉で空が霞んでいますね。 ヒノキの花粉も飛び始めて、私の鼻もとうとう詰まり気味です。 花粉症対策としては、鼻うがいをして呼吸法でしっ […]

9月に入ってから、立て続けに台風がやってきていますね。 本来晩夏・初秋のこの時期は 夏の間に蓄積したピッタ（火+水のエネルギー）が増悪し、乱れやすい時期。 消化器官や皮膚の炎症が起こったり、イライラ攻撃的になったり、胃も […]

頭皮と髪のトリートメントケアとして、ヘナを２週間に１回するようになって早８か月。 同時にシャンプー等も止め、お湯で頭皮と髪を洗うようになりました。 そんなのべたべたするんじゃなーい？ 臭うんじゃなーーい？？ と思われるか […]

暑い！！！！！！ ですね＾＾ ということで、最近の私のアーユルヴェーダ的夏の生活をお送りします。 主に「ピッタ対策～熱を逃がす～」です。 まず、増加したピッタ（火と少しの水のエネルギー）には良い香りが効果があるので 全身 […]

（↑これは一昨年の大雪の金閣寺。美しかった。） キーンと冷えた空気、ホースの中が凍っているのかベランダのお水が中々出ない。 そんな中、朝のディナチャリア（日々の生活法）を一つ一つやりながら 娘や主人の朝ごはんを作り、洗濯 […]

寒いですね！！ 自転車に乗ってると、顔がキーーーンとなります。 でも寒さって、集中力が増しますね。 好きな音楽を聴きながら、顔キーンとしつつ、クリアになる思考。 しかし、、、やっぱり寒い！ こんな日は、敢えて春を感じるお […]

今日はアーユルヴェーダ的一日の生活法「ディナチャルヤ」について といっても便利な世の中、ディナチャルヤとググるとすぐに色々出てきます。 なので専門的な話はあまりせず、「私の一日の生活（朝編）」と題して アーユルヴェーダが […]

さあ、年の瀬ですねえ。 昨日はホームベーカリーで御餅をつき、鏡餅を作りました。 しめ縄も飾り。。。うん、段々年越しの気分に。 長かった三十路の厄年も終わり。 来年はどんな年になるでしょうか。 そして、いつもお世話になって […]