5月のセッションの予定

不安って麻薬のようです。

小さい不安が徐々に雪だるま式に大きくなって

しかも「不安でいると不安。」

というように、2乗されてどんどん膨れ上がります。

その内、不安でいたら不安なはずなのに

不安じゃないとなんか不安。

と、不安を自ら探すようになったりもします。

こうなってくると、そのループから抜け出すのはとても難しく感じます。

冒頭の絵は、娘が4年生の時に私が描いた「ふあんちゃん」というキャラです。

宿泊学習に行く娘が「少し不安になってきた」と言ったので

この絵を描きこう言いました。

「ふあんちゃんはみんなの中にいつもいる。いつもは大人しいけど

邪魔にしたり消そうとすると、怒って寂しくてどんどん大きくなっちゃう。

だからふあんちゃんを悪者にしないで仲良くぎゅって抱きしめてあげてね。

そうしたら安心して小さくなるよ。」

そう言って、この絵を手作りのお守りに入れて持たせました。

ふあんちゃんは2回ほど出てきたそうですが仲良くできたそうです。

このお話のように、まずは不安を無理に消そうとしないこと。

いるいる。いるよなあ。いていいんだ。

と共生を初めてみる。

そしてそれをしながらもう一つ大事なのは

不安と同じように「安心」「大丈夫」もずっといるということに気づくこと。

不安を感じたら感じたままにしつつ

それでも今ある「安心」や「大丈夫」をみてみる。

例えば

「不安だけど、心臓動いてるな」

「ご飯、食べれたな」

「息、してるな」

と健気に動き続けてくれる身体に意識を向けてみる。

寝転がり、マインドでどうこうしなくても生き続けている神秘的な生命システムに委ねてみる。

身体に意識を向けたら不安が強まるときは

安心できる毛布やブランケットに包まれてみる。

少しホッとする感覚を感じてみる。

あったかい飲み物を飲んでみる。

甘い美味しいおやつを食べてみる。

お気に入りの曲をかけてみる。

外を眺め太陽を浴び、風を感じてみる。

こうやって「安心」や「大丈夫」のカケラが結構沢山ずっと一緒に在る。

と確認してみる。

「不安」も「安心」も同じようにずっと在る。

「不安」に意識を引っ張られ過ぎずに

本当は在る「大丈夫」もちゃんと気付いてあげよう。

だいじょーぶちゃんのイラストも描かねば。。

 

 

セッションにオプションで足湯をつけられるようになりました。

(お誕生月の方は足湯15分プレゼントします!)

浄化ブレンド・冷え性ブレンドから選んでいただけます。

とても贅沢なとっておきのアロマソルトクレイ諸々ブレンドです。

みんなジンジンあったまる!

とびっくり大好評です。

超おすすめ。+1500円でつけられます。

またはコースの中に15分間足湯を組み込む形でも大丈夫です。その場合お値段はコース内で収まります。

足湯は導入してみてかなり効果を感じているので、是非ご利用くださいね!

5月のセッションは6、9、10、17、19、20、23、24日です。

その他の土日はお問い合わせください。

 

*あなたに合ったオーダーメイドプライベートセッション*

お好きな時間で選べる3つのコースからお選びください

zoom,skypeなどを使ったオンラインセッションも承ります。

(ヨガのアーサナやチャンティング、呼吸法、お話など)

おやつがつかないので全メニュー¥500オフです。


★みじかめ60分コース★

〜継続的にシンプルに続けていきたい方におすすめ〜

60分の中でヨガ・お腹のインナージャーニー・タイヨガ・ヘッドマルマなど

お好きなものを選んでのセッション

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計90分

7000円(2回目以降の方は6000円)


★ゆっくり90分コース★

〜初めての方やゆっくりされたい方におすすめ〜

90分の中でヨガ・お腹のインナージャーニー・タイヨガ・ヘッドマルマ・お話の時間・アーユルヴェーダの生活法など

お好きなものを選んでのセッション

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計120分

10000円(2回目以降の方は9000円)


★じっくり180分コース★

〜しっかり自分と向き合う時間を持ちたい方にオススメ〜

(午前・午後とご予約が空いている日にちのみ)

180分の中でヨガ・お腹のインナージャーニー・タイヨガ・ヘッドマルマ・お話の時間・アーユルヴェーダの生活法など

お好きなものを選んでのセッション

カウンセリングの時間をしっかりもちますので

お話の時間をゆっくり取りたい方はこちらをお選びください。

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計210分

19000円(2回目以降の方は18000円)


〈感染予防対策として〉

・ご自宅での検温、マスクの着用・手洗い消毒のお願い(消毒液などはこちらで用意しています。マスクがない方は布マスクのご用意もあります)

・換気を行いながら、手洗い・消毒などの環境整備をしています。

・施術はマスクをつけて行います。

〈お腹のインナージャーニーを受ける場合の注意事項〉
*施術2時間前までにお食事をお済ませください
*妊娠中・生理中経血量の多い期間、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
*内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。

ご予約はcontactページから

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