おなかをほぐして♡を巡らせよう

「おなかをほぐして♡を巡らせよう」

おなかをほぐすと心も頭も全身もほぐれます。
簡単にできるおなかのマッサージをシェアします😊

オイルが無ければ無しでやっても、服の上からでも大丈夫です。
ポイントは強く押しすぎない事。
手が触れている、それだけで伝わっていく何かがあります。

大切なのは、ゆったり呼吸すること。
深く息が吐けない時は
「はぁーーー♡」と温泉に浸かった時のような声と一緒に吐きましょう。
少し大袈裟なくらいで良いです。

それでも難しい時は、一旦呼吸の事は忘れて
手を当てているその感触・そこから感じるもの・そこに与えたいイメージ、に集中してみてください。
自然に呼吸が深まっていくと思います。

何より、気楽に！行ってみてください♪
テイクイージー♪
肩の力を抜いて、半笑いで、ホゲーっと行いましょう。

お腹をほりだして、半笑いで、はぁーホゲーってモミモミしているのです。

深刻に真剣になりすぎる絵面ではないのです♡

お腹が冷えている人は冷えている部分に手を当てて
火のビージャマントラ「raṃ・巻き舌でラン」を繰り返し唱えてみてください。
温かい焚き火をイメージしながら、できる人は「 रं 」という種字をそこにイメージしてみてください。
うまくいけばカイロいらずのポカポカになります。

今日も一日みんなが幸せでポカポカでありますように♡