京都・西京極のおうちヨガ
１１月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です
（いちじくのジュレとココナッツアイス）
１０月のプライベートヨガが久し振りに余裕のあるご予約状況のため
１１月のお知らせが少し遅くなりました(^^)
（すももともものソルベ）
お菓子の写真は８月の終わりから９月のもの
ああ、まだまだとっても暑かったんだなあ
（シャリシャリいちじくの葡萄カシュークリームソース）
昨日今日は秋とは思えない気候でうっかり日焼けをしてしまいました。
そんな日はベランダですくすく育つアロエベラを切って、即席ジェルを作ります。
ぬるぬるベタベタですが、火照った肌に擦り込んでいくと
乾いたお肌が水分を吸い込んでツヤツヤぷっくり
肌の炎症も静まります。
（いちじくのソルベ）
これはアーユルヴェーダではピッタの熱を強力に抑えるアロエの冷性を活かしたケアですが
日本でも昔から伝わる知恵ですね。
（少しずつ秋の装い。豆乳プリン黒胡麻ソース）
少し寒い日や風の強い日には、黒胡麻のような熱性の高い食材をとって身体の内側から温める
これはヴァータをケアするアーユルヴェーダの考え方ですが
胡麻が身体を温める、というのも日本でも古くから伝えられている知恵です。
（豆乳スパイスチャイプリンのココナッツスープ）
インドのスパイスは熱性の高いものが多く
これからの季節には風邪を予防してくれるものがいっぱい
もちろん日本人の大好きな生姜も！
（豆乳バナナカカオプリン、ピオーネソース）
（ピオーネといちじくのゼリー）
そして初秋の果物葡萄
紫の葡萄はアーユルヴェーダでは全体質にいいとされている果物です。
旬のものをいただくことは何よりもの自然からの知恵
（りんごのガトーショコラ）
（りんごのスパイス煮と手作りグラノーラ）
（焼きっぱなしのりんごタルト）
これまた旬のりんごは生だとヴァータを刺激するので
火を加えたりスパイスでに煮詰めるとこの季節にぴったりのお菓子に
でも、これもみんな自然と昔から作っている手法です。
（あかちゃんとママとのプライベートチネイザンの優しい時間）
みーんな、自然と受け継いでいます。
私たちが快適に生きていく智慧を。
それは種が地面に根付き
土深く、下方に根を張り
天高く、上方に幹を葉を伸ばしていくように
私たちの中にすでにある種として
また、言葉や手を愛を通して
大切な人から 大切な人へ
（みんなでおうちヨーガ後のあたたかいお茶の時間）
目に見えない微細な繋がり
目に見える触れられる体温のある繋がり
大きすぎてリアルに感じるのが難しい宇宙のはじまりからの繋がり
小さすぎて忘れてしまう身近な人との当たり前の繋がり
ヨーガの時間は
色んな繋がりがあってここに自分が在ることを思い出す
そんな時間やなあ、って思います。
一緒に、そんな繋がりを一つ一つ確かめるような時間を
過ごせたら嬉しいな
待っています。
では１１月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です！
１１月２日（木）１０時半から
１１月１１日（土）１０時から（ご予約済み）
１１月１３日（月）１０時半から（ご予約済み）
１１月１６日（木）１０時半から（ご予約済み）
１１月１７日（金）１０時半から（ご予約済み）１３時から
１１月２０日（月）１０時半から （ご予約済み）１３時から（ご予約済み）
１１月２４日（金）１０時半から（ご予約済み）
１１月２７日（月）１０時半から１３時から（ご予約済み）
１１月３０日（木）１０時半から１３時から
✴︎プライベートヨガ お値段✴︎
初回（カウンセリング30分、ヨガ60〜75分、＋お茶の時間、計１２０分程度）６０００円（税込）
＊初回はアーユルヴェーダ体質診断等カウンセリングが長くなります。
２回目以降（ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計９０分程度）５０００円（税込）
《その日の体調によってチネイザン５０分+お茶の時間に変更可能です》
お二人の場合、初回お一人４０００円（税込）
２回目以降お一人３５００円（税込）
全て、身体に優しい手作りお菓子とお茶つき。
【オプションメニュー】
✴︎プチチネイザン ３０分３０００円
✴︎フルチネイザン ６０分６０００円（足まわり中心のタイヨガ付き）
✴︎ヘッドマルマ （頭のケア）１０分１０００円
〈チネイザンを受ける場合の注意事項〉
＊施術２時間前までにお食事をお済ませください
＊妊娠中・生理中の方、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
＊内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。
ご予約はこちらから↓
〈チネイザン+タイヨガ+ヘッドマルマのメニューもあります。〉
→チネイザン氣内臓ヒーリング
（チネイザンの詳しい説明も書いています）
毎週水曜日はグループレッスンもしています。
→みんなでおうちヨーガ