今日は仕事始め。
プライベートヨガから２０１７年は始まりました。
今日で４回目の方。
おうちでもやってくれているので変化が早くてすごい！
こうやって回を重ねて変化を一緒に楽しめるのは
とても大きな喜びです。感謝。
今日のお菓子は抹茶のマフィン。一保堂さんのお抹茶で。
お茶は実家の庭で自然に育った柚子で作った柚子茶を。
自然のまま育った柚子は、皮も安心して食べられます(^^♪
先日の８日に、アーユルヴェーダのお料理教室にいきまして
キチュリー（インドのお粥）で行う、キチュリ断食の正しいやり方・作り方を学んできました。
そしてその日の夜からキチュリ断食スタート！
断食と言っても朝はお白湯だけで
昼と夜は両の手の平に乗る程度のおかゆを食べる「食べる断食」
キチュリ・クレンズみたいな感じです。
とても消化によいひきわりのお豆とバスマティライスで作っているので
ほとんど消化器に負担をかけることなく栄養が取れます。
お豆とお米を一緒にとることで必須アミノ酸が摂取でき
最後にギーでテンパリングするので油分もとれて、腸壁を痛めることなくデトックスできます。
昨日はマインドが、たべたーいと訴えてきていましたが
今日は身体がとっても軽く、マインドも大分静かになりました。
明日で最終日。
さて、どんな感じになるでしょうか(#^^#)
さて、２月のプライベートヨガの日程ですが
２月３日（金）１０：３０～
２月６日（月）１０：３０～ご予約済み
２月１０日（金）１０：３０～ご予約済み
２月１３日（月）１０：３０～ご予約済み
２月１７日（金）１０：００～ご予約済み
２月１９日（日）１０：００～ご予約済み
２月２０日（月）１０：３０～ご予約済み
２月２４日（金）１０：３０～ご予約済み
２月２７日（月）１０：３０～ご予約済み
になります(^^♪
満席になってしまったので、ご相談いただければ他の日もできる場合があります
是非お気軽にｃｏｎｔａｃｔからご連絡くださいね！
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お待ちしております！！