徐々にお正月の準備が整っていくと

なんだか気持ちもシャンとするようです。

昨日はふと思いついて、マーラーを使って１０８人にありがとう瞑想をしてみました。

まさに数珠つなぎのように、または意外な人がポンと出てきたり。

結果、１０８人では収まらなかったのですが

その後、なんとなくasato māを唱えたくなったので

１０８回、ジャパ瞑想をしてみました。

asato mā sad gamaya

tamaso mā jyotir gamaya

mṛtyor māmṛtaṃ gamaya

２０１６年は沢山の出会いがあり、そして縁の深まりがありました。

このマントラを教えてくれた先生、また家族のような仲間たち

キールタンで結ばれた、いつもあったかい仲間たち

プライベートや、グループクラス

WSで出会えた沢山の愛しい人たち

お世話になったStudioとの出会い

みんな、みんな、みんな

延々写真を並べてしまいそうだから

これくらいにして。。。

asato mā sad gamaya

tamaso mā jyotir gamaya

mṛtyor māmṛtaṃ gamaya

偽りから真実へ

闇から光へ

死から不死へ

のように訳されることが多いマントラだけど

この前友人にも話していたのだけど

唱えるほどに、私には

偽りは真実と一つ

闇は光と一つ

死は不死と一つ

と感じる。

また変化していくのだろうけれど

この一年、写真だけを見ると

キラキラしてて、美しく、光だけに溢れているように見える。

けれど、そこには同じ数だけの

寂しさや、悲しみや、妬む気持ちや、焦る気持ち。

怒りや、恐れ。そのような闇がある。

ちょうどネガとポジのように。

その一つ一つを置き忘れないように

マントラ一つ一つにのせて

その結果受けた恵みをお返しするように

そして新たに、２０１７年はどんな年になるかな。

去年の今頃は１年後、こんな感じとは全く予想してなかったから

きっと今の私には思いつかない未来がまっているのでしょう。

今年出会ってくれたみなさんありがとうございました。

引き続き、繋がる縁のみなさん、よろしくお願いいたします。

これから出会えるみなさん、楽しみに待っています。

とってもまとめるのが遅くなってしまったけど

先日12月12日月曜日、暮らしを慈しむアーユルヴェーダ連続3回講座が終了しました。

最終回はアーユルヴェーダの油の王様「ギー」の効能を学び

実際に作ってみました。

ギーを加熱して待っている間に

３つの辛味「トリカトゥ」も作っていきます。

長コショウ・黒コショウ・生姜をすりこぎで順番に。。。

みんなの力を合わせたらこんなに細かく！

出来立てギーは朝買ってきた焼きたてパンにつけて

不純物を取り去った純粋な油、ギーは結構つけても

身体にすーーーと染み渡り胃もたれしません。

いくらでもたべられちゃうね＾＾

この日のケーキは無農薬レモンのパウンドケーキ。

ほろ苦くって甘くって、ふんわり焼けました。

お茶はこれから春にむけてのカファ対策のブレンドティー。

その後はゆっくりアーユルヴェーダヨーガでリセットして

ごま油での足と耳のマッサージの後はシャバアーサナ

目覚めは、ウクレレでガネーシャのマントラを唄いました。

sri ganesa

sri ganesa

jaya ganesa pahimam

saranam ganesa

今日で講座は終わりだけど

いつも今、この瞬間が始まり

みんなの始まりがいつも祝福で溢れ、護られていますように。

愛しいみんな、ありがとう

おひとり急遽参加できなくなって、後日資料やギーをお渡ししたけれど

その時に、みんなが書いたお手紙を渡しました。

私はみんなが何を書いたか知らないけど

大人になってお休みの人にみんなでお手紙を書く

それってなんて可愛らしくって幸せなことなんでしょう。

連続講座は私に沢山の学びを与えてくれました。

一緒に開催した、愛ちゃん、ひーちゃん、ありがとう

それぞれ別の日に、別の講座をしているのだけど

それぞれの講座の前や後には、いってらっしゃい！お楽しみさま！と声をかけあい

二人の講座の喜びは私の喜びでもあり、二人も同じように感じてくれているのがわかる。

それってなんて可愛らしくって幸せなことなんでしょう。

そして、参加してくださったみなさん

みなさんの一人ひとり全く違う個性が

私を含むみんなに沢山のギフトをくれました。

みんな受け取ったし、みんな与えてました。

受け取るだけ、与えるだけの存在なんかはない、ということ。

全ての人が同じだけかけがえのない存在です。

それを言葉ではなく染みわたるように感じた、そんな3か月でした。

ランチの時に、この3か月でなにか変わったことあった？

とみんなに聞きました。

みんながうんうん、と頷いた言葉が

「自分を大切にできた」

というもの。

普通の顔をしながら、グッとグッときていました。

「自分を大切にする」

それってなんて可愛らしくって幸せなことなんでしょう。

みんなが自分を大切にできたら

そこには自然とあたたかな輪が生まれていました。

来年4月から月1回全4回のシリーズクラスをはじめます。

「わたしが　わたしを　癒す　旅　～アーユルヴェーダヨーガと過ごす4か月～」（仮）

きっとまた、素敵な時間が待っています。

是非ご一緒しましょう！

お友達、というか家族みたいな人、ひーちゃんと来年１月３０日に１日まったりリトリートをします(*^^*)

一品一品がドキっとするほど美味しく、お話してても楽しくて楽しくて
ずーっといたくなっちゃうお店・山小屋さんのあっちゃんのごはんとスイーツ。

ひーちゃんの心がパカっと開いて気づいたら大きな声で歌っちゃうキールタンと
優しさのベールでまるっと包まれた中での瞑想。

「おかえり」
～わたしにやすらぐ1dayリトリート～

“おかえり”

それはとってもホッとすることば

はじめましての人も

そうでない人も

みんながホッとくつろげて

「ただいま」

と言いたくなる時間

そんな時間を一緒に過ごしませんか？

宇治の山小屋さんで、

アーユルヴェーダヨガと自然食ヴィーガンランチ、

キールタンと瞑想のWSを開催します。

毎日毎日家に帰るように、

心を体の安らぐ場所に帰しましょう。

心地よく季節のドーシャ（性質）を整えて

意識を源に還すようなヨガと、

季節の野菜やスパイスをたくさん使い、

体を温めたりサポートする家庭料理で

ホッと心が和らぐ山小屋ランチ。

音に声と意識を委ねて、空間に体も心も任せて

歌うヨガのキールタン。静かに内側を感じる瞑想。

外側に向いてる意識や

普段感じてる緊張を緩めて

自分の内側にある平穏さに帰る。

そんな１日を一緒にすごしませんか？

◆スケジュール

1/30（月曜）

10:30-11:45 アーユルヴェーディックヨガ（yuko）

12:00-13:30 山小屋ランチ（ケーキ飲み物付）

13:45-15:00 キールタンと瞑想（yogaclip hitomi）

◆料金

1day 6500yen

ヨガ＋ランチ 4500yen

ランチ＋キールタンと瞑想 4500yen

◆お申し込み

youiyoga@gmail.com（このホームページのcontactからどうぞ(#^^#)）

◆定員

9名

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みなさんとお会いできるのを楽しみにしています！

あっという間に年末！
毎日頭の中のＴＯＤＯリストをひとつひとつ
でも、出来るだけ立ち止まって
一息、ふーーー

そして、心を込めてご飯を作ったり食べたり

このプライベートヨガのお菓子を作る時間や
準備をする時間もその一つ。

自分を真ん中に戻す、とても大切な時間です。

（これは柚子と生姜のパウンドケーキ。ブルーポピーシードのぷちぷちがアクセント）

（豆腐とカレンツのブラウニー、カレンツは小ぶりなレーズンです。）

（そして今日は午前・午後と。生姜とココナッツのマフィン）

プライベートヨガには、いろんな目的の方がいらっしゃいます。

身体の凝りをほぐしたい。

Ｒｅｌａｘしたい。

免疫力を上げて体力をつけたい。

体幹を鍛えたい。

ゆっくり眠りたい。

お薬に頼らない生活を送りたい。

人の目を気にせず、ヨガをしたい。

贅沢なご褒美の時間をすごしたい。

みんな、それぞれ。

でも、みんな、その真ん中は一緒かなと思います。

ほんの少し健康に、ほんの少し幸せに。

それは私も一緒です。

そのお手伝いができて、その人に寄り添えることは

とても喜びに満ちています。

結局、わたしはわたしの為にプライベートヨガをしているのだな、と思います。

さて、１月のプライベートヨガの日程です。

１月１０日（火曜日）１０時半から（ご予約済みです)、１月１３日（金曜日）１０時から

１月１６日（ご予約済みです）、１月２２日（ご予約済みです）

１月２７日（金曜日）１０時半から（ご予約済みです）

ご予約はこちらをクリック↓

来年１月１７日より
京都トコ会館の子育てサークルいっぽ主催の
子連れヨガの会「ヨガぽ」を担当させてもらうことになりました(*^^*)