先日いつもお世話になっている、ヨガスタジオFIVE ELEMENTSで
「暮らしを慈しむアーユルヴェーダ」３回連続講座の１回目が無事終了しました。
受講してくれた８名の方は
色んなStudioや教室、ＷＳに参加してくださったことがある方たち。そしてＴＴの同期も一人来てくれました(^^♪
それぞれ別の場所で繋がったみなさんですが
なぜか共通するほっこり優しい空気。
なごやかな雰囲気での楽しい自己紹介の後は
アーユルヴェーダとは・・・という大きなテーマのしっぽをちらり。
頭の片隅にそれを置いておいて、最終日にもう一度その話をします(^^♪
その後、５大元素、トリグナ、トリドーシャのお話しをなるべく柔らかく。
サットヴァな場所ってなんだろう？ラジャスな時ってどんな時？タマスな食べ物って何だと思う？
同じ性質のものは増やし、反対の性質は減らす。
基本的な考え方を応用して、元々感覚で知っている私たちを構成する「空・風・火・水・地」
Don’t think feel！感じることも大事に。
のんびりのんびり
来月・再来月と徐々に振り返りながら深めていきましょう。
ただ暗記するだけではない、実感と共にあるアーユルヴェーダを。
その後は五つの感覚器官・運動器官を使って！
ディナチャリヤ（一日の生活法）を体験していきながら学んでいきます。
写真は皆さんはじめてのガンドゥーシャ（オイルうがい）
今回はオーガニックの白ごま油をキュアリングしたものをお持ちしました。
日本の無味無臭な太白ごま油のほうが好みの方はそちらを(^^♪
ごま油を使って耳・鼻にも油を。
舌みがきも体験していただき
今回はちゃんと沸かしたお白湯と、ただのお湯の飲み比べもしてもらいました。
ほとんどの方がその違いを感じてお白湯を当てていました！
お白湯は、まろやか、優しい。お湯は少しとがっている。なんてお声も。
面白いですね(^^♪
アヌタイラ（薬用点鼻オイル）も体験していただきました。
匂いが苦手な方はみんなを優しく見守ります。なんかかわいい光景💛
私は初めてアヌタイラした時は、つーんとしておえーとなったのですが
皆さん平気！わお！
全ての習慣をしなければならない！と思わず
やっていて気持ちいいこと、楽しいことを無理なく生活に取り入れていきましょう。
そうすることで、さあ、生活にどんな変化がおこるでしょうか。
講座の最後は、身体と心をリセットする
アーユルヴェーダヨーガでＲｅｌａｘ。
これはマントラの母音と共に動くアーサナ。
シャバアーサナの最後は kāyena vācā のマントラを。
先日のマントラリトリートで学んだ大切なマントラ。
私たちが行うよいもの悪いもの、そのすべてを捧げ、お返しし、受け取ってくれる
全ての根源、私たちが最後に安らぐ場所、Nārāyaṇa。
とても優しい、全てを包み込んでくれるマントラ。
あとでＴＴの同期が、あのマントラとてもよかった、とメールをくれて
しみじみ、嬉しかった。
そして、お楽しみのランチ～～～
お時間のある方でわいわい楽しいランチタイム
食券を先に買うスタイルだったのですが
なんと偶然先に座った４人、あとから座った４人が全く同じメニュー！！！
これにはみんなびっくり。
宿題にしている、ドーシャチェックで、来月どんな結果が待っているのでしょうか～～
ランチの時にもお話ししましたが
私たちは
先生と生徒であり、友達であり家族である
そんなお互いを思いやる仲間でありたいな、と思います。
誰かの悩みは誰かがその答えを持っている
一方通行ではない、相互に行き交う学びの場。
アーユルヴェーダを通して
繋がりや暖かさを感じる、そんな３か月を共に過ごしましょう！
ではまた来月、お待ちしています！