今日は9月初めてのプライベートヨガでした。
私がヨガを伝えだして初めてプライベートに来てくれた一人目の方。
もう1年半になるのか。
ずーっと続けてヨガの時間を過ごせて、本当に有難く感謝の気持ちでいっぱいです。
8月のヨガは夏休み明け2日間に、午前・午後と4回。ぎゅーーとプライベートヨガのクラスがありました。
まだまだピッタ（火のエネルギー）が乱れやすい季節が続きますが
台風や長雨の時はヴァータ（空・風のエネルギー）が乱れやすく
また夏至から夏の暑い時期にかけ消化の火（アグニ）も弱っていて
夏の終わりの疲れが出やすいこの時期。
沢山プロップを使って（にしてもブランケット多すぎ 笑 でもここから更にタオルも使います）
リストラティブなポーズをとり、無意識に入っている力を緩めていきます。
床に近いところでのゆっくりとした動きが中心ですが
後半は短い時間でしっかり体幹を意識したポーズもとっていきます。
交感神経優位になるような、大きな筋肉や身体の背面を使って少し汗ばむような運動を集中して行う。
するとその後のシャバーサナやヨガニドラーが更に深く沈んでいくようになります。
8月は夏休み中の大学生男子もお母さんときてくれて
体幹トレーニングを一緒にやったり、面白かったです(^^♪
これは今日のお菓子。
まだまだ暑いので乳製品、動物性不使用のRAW SWEETSで
「すだちのチーズケーキ」
といってもチーズもヨーグルトも入ってません。
RAWのカシューナッツクリームと無農薬のスダチ果汁がたっぷり
これで不思議とレアチーズケーキの味のさらにコクが増したような感じになります。
土台の茶色の部分はカカオではなくキャロブパウダー
とっても美味しいと言ってもらえてよかった(#^^#)
さて、１０月のプライベートヨガの日程ですが
10月4日（火）10時半～、10月18日（火）10時半～（ご予約済み）
10月24日（月）10時半～（ご予約済み）、10月25日（火）10時半～（ご予約済み）
その他の曜日は午後からなら大丈夫な日もあるのでご相談ください。
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