暮らしに還るヨーガ～日々に役立つ生活のヒント～

①10/10スタート ヨガ的ダイエットのある暮らし講座【全５回】
◆担当 yogaclip hitomi
◆講座内容 体重を3キロ落としたい。そんなみんなで身体の声を聴きながら 身体と心と生活を見直して整えながら過ごす2ヶ月半の5回講座。

②10/17スタート 暮らしを慈しむアーユルヴェーダ講座【全３回】
◆担当 yuko
◆講座内容 日々繰り返す身体や心との対話 命の営み。寄せては返す波のような そんな「わたし」とのより良いお付き合い。アーユルヴェーダと共にある暮らしを体験する３回講座。

③10／25スタート 暮らしと働き方をバランスするためのヨガ講座【全４回】
◆担当 Ai*
◆講座内容 今の働き方を変えたいと思っている人が、ヨガを使って、ココロが喜ぶ『暮らしと働き方のバランス』を見つける４回講座。

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私の担当する講座の詳細は以下の内容になります(^^♪

＊暮らしを慈しむアーユルヴェーダ＊
【全３回】担当 *yuko*

朝起きて　うーんと伸びをし
カーテンを開けて　新鮮な空気を吸い込む

今日の身体はどんなかな
心の具合はどうでしょう

日々繰り返す　身体や心との対話　命の営み
寄せては返す波のような
そんな「わたし」とのより良いお付き合い

アーユルヴェーダと共にある暮らしを
全３回の講座で学び体験していきましょう

＊対象＊
・アーユルヴェーダに興味はあるけど、難しいのはちょっと…楽しんで体験してみたい人

・ナチュラルで健康的な生活を取り入れたいと思っている人

・体調をセルフメンテナンスで整えていきたい人

＊第一回 １０月１７日(月曜日)＊

・世界は５つの元素で出来ている（空風火水土）
パンチャマハブータってなんだ？

・身体の３つのエネルギーと心の３つの性質
（トリドーシャとトリグナ）
「わたし」も自然の一部です

・朝の生活法（ディナチャリヤ）体験
★舌みがき★
（タングスクレーパーを使ってみよう）
★ナスヤ★
（鼻に薬用オイルを垂らすとどんなかんじ？）
★オイルうがいと歯茎のマッサージ★
（セサミオイルでお口のケア、強い歯茎と強い喉）
★白湯と普通のお水の飲み比べ★
（さて、あなたには違いがわかりますか？）

・身体と心をリセットするアーユルヴェーダヨーガ

・身体に優しいお菓子とお茶のおはなしタイム

＊第２回１１月１４日(月曜日)＊

・日々にアーユルヴェーダの智慧を取り入れよう！
さぁさぁ、お茶でもどーぞ
（身体に優しいお菓子と共に）

★消化をお助けクミンティー★
★熱がこもった日のコリアンダーティー★
★とにかく美味しいレーズンウォーター★
★そわそわする日のスパイスチャイ★
★おもだるい日には生ハチミツティー★
★風邪をひいたらトゥルシー茶★
★頭脳明晰つぼ草茶★

・身体と心をリセットするアーユルヴェーダヨーガ

＊第３回１２月１２日(月曜日)＊

・その力は無限大？みんなでギーを作ろう！
（ちょっとずつお持ち帰り）

・美味しくて大活躍　トリカトゥを作ろう！
（ちょっとずつお持ち帰り）

・眠れない夜に、オイルでの耳と足のマッサージとブラーマリーの呼吸法

・身体と心をリセットするアーユルヴェーダヨーガ

・身体に優しいお菓子とお茶のおはなしタイム

 

アーユルヴェーダ、何となく気になる…
そんな人が集い、とりあえず体験してみる！
そんな講座です(*^^*)

みんなでワイワイ身体に優しい手作りお菓子を食べながら、体験で得た感覚や変化をシェアしあう。

そして毎回講座の最後３０分ほどは、その日の学びで使った頭と身体をアーユルヴェーデックヨーガで、すっきりリセットしましょう。

毎月一回、同じメンバーで集うことによって、同じ体験でも体質によって違う実感を、お互い共有していくことが出来ます。

この講座で出会ったみんなが、これからの人生の健康や幸せを一緒に考えていく、あったかい仲間になっていければ、と思っています(*^^*)

＊徐々にお申込みいただいております。定員が１０名様になりますので、お早目のご予約がよいかなと思われます(#^^#)

お会いできること心より楽しみにしております！

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お申し込みフォームは↓
「暮らしに還るヨーガお申込みフォーム」

＊現在残席3名様です

 

一緒に暮らしを大切に味わう

暮らしに還る

そんな時間を過ごしましょう