おうちプライベートヨガでは、現在出ている症状・体質などを考慮して
それぞれの方にあったプラクティスを練習していきます。
終わったあとは、生活法や食事法、お家でできるプラクティスをいくつかを書いた紙をお渡しします。
そして、事前に聞いたお好みや症状にあったお菓子とお茶を❤︎
この日は70代のお母様と娘さんのお二人でした。
テーマはヴァータバランスと便秘。
早くて３５歳から、主に５５歳くらいから
アーユルヴェーダではヴァータのエネルギーが優勢になります。
日頃の練習では、少しスローダウンして、内側に目をむけるような瞑想や呼吸法の比率を増やします。
霊性なものへの関心も高まってくる時期でもあるので
自然とお寺や神社に足が向く方も多い世代です。
そのようなお母さまのライフサイクルも考慮しながら
ヴァータの乱れを主として起こる便秘という症状を緩和していく
ポーズや呼吸、食事や生活法をお伝えしました。
お菓子はアーモンドとメープルシロップのケーキ。お茶はツボ草茶です(*^^*)お二人とも元々はカパさん体質。
ゆったりした穏やかな時間がながれました💛
そして今日は、いつも梅小路のクラスに来てくれている方が
最近お仕事で中々来られなく、もうたまらーーーん！とプライベートに来てくださいました 笑
テーマは、腰痛と肩甲骨間の凝りとピッタバランス
最初に簡単な質問シートで、今乱れているドーシャは何かを感じます。
そこで、元々ヴァータが乱れやすいけれど、今はピッタの乱れが気になる感じだったので
そこから、おうちで取り組めるプラクティスを実践しながら作りました。
それらを紙にまとめて、ドーシャアンバランスチェックシートと一緒にお持ち帰り頂きます。
最後は簡単なヨガニードラをし、来たときと全然身体がちがうーーー！と言っていただけました(#^^#)
お菓子は米粉とカカオとココナッツオイルのケーキ。お茶はトゥルシーの豆乳チャイでした。
プライベートヨガでご用意させていただくお菓子は
季節やその方の体質を考慮したもの
そして、なるべくオーガニックや無農薬の安心できる素材で作っています。
そしてお花を飾り、アロマを焚いて、お待ちしています💛
この紫のまんまるいのは、切り口から紫の液が出てお水の色がかわります(^^♪
７月のプライベートヨガは今のところ、８日午後・１２日午後・１９日午後（ご予約済み）
のみお申込み頂けます。
８月は夏休み期間中なのでお受けできる日が少ないですが
２９日（月）１０時～（ご予約済み）、１３時～
３０（火）１０時～、１３時～
になります。