この前の月曜日、静原にあるミレットさんにビーガンランチを食べに行ってきました。
とても丁寧に心を込めて作られたご飯。
そこに集う温かでゆったりした人々。
取り巻く自然。
とてもサットヴァ（純性）な時でした。
大事だな、こんな時間。
色んなことがあるけれど、自分の手の届く範囲の世界で精一杯生きたいな。
そして平安のエネルギーの一部になれるように、ただ祈る。
「I hope peace」
そして今日は梅小路公園でのヨガ教室の日。
寒くなったり雨が続いていたり、体調が今一つな方の多い時期。
なので、アーユルヴェーダのアロママッサージオイルを持って行って、今日はしっかりセルフマッサージ。からはじめました♪
足裏をじっくりゆっくりマッサージするとだんだんポカポカ。
その後は、手、肩、首、そして耳のマッサージ。そして目も温めて。ブラーマリーの呼吸法を。
音の振動がリラックスにつながります。
その後のアーサナもゆっくりまったり。
長めのシャバアーサナの後はソーハム瞑想を８分。
こんな日もいいな。
年の瀬にかけてはゆっくりなクラスにしていこうかな。