これは最近お気に入りのpukkaのハーブティー。
その名もｌｏｖｅブレンド♪
専属のアーユルヴェーダハーバリストがブレンドするオーガニックティーです。
ハーブティー苦手な方でも飲みやすいと思うのでおすすめです♪
ということで気が付いたらもう１０月！！ていうか過ぎてる！笑
すっかり遅くなりましたがゆいヨガ１０月のテーマは
「love❤︎ハートオープンで深い呼吸」です。
ちょうどみぞおちのあたりはアナーハタチャクラと言って愛のチャクラです。
このチャクラの位置、胸が開くと様々なものを愛を持って受け入れられる、そんな気持ちになります。
そのためにはまず、自分自身を愛すること。
自分にしっかり愛を送って、ハートをオープンにしていきましょう。
解剖学的には、ここをまっすぐ背中に突き抜けると、胸椎７，８番あたりになります。
ここはバックベンド（反っていくポーズ）でとても大事になるところ。
この場所を意識しながらアーサナ（ポーズ）を作っていくと、、、しんどくない気持ちの良いバックベンドが出来るようになります！
そして胸を開くために肋間筋という肋骨の間の筋肉や小胸筋、大胸筋をしっかりストレッチさせて、胸が開いていくことで深くなる呼吸を感じましょう。猫背解消にもばっちり♪
それぞれの方に合わせながら、前半にしっかりアライメントを整え、後半はアナーハタチャクラ（愛）をイメージしながら瞑想的に自分自身を見つめて動いていきましょう。
１０月のゆいヨガは
１０月７日 １４日 ２８日 水曜日 午前１０時～１１時半
１０月２０日 火曜日 午前１０時半～１２時 ※ただいま満席です。キャンセル待ちにて受付しております。
になります。
プライベート、出張レッスンも承っております。
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