12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程*京都・西京極のおうちヨガ

京都・西京極のおうちヨガ

12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です。

(ヴァータ&浮腫みケア用シャバーサナ・プライベートヨガの一コマ)

季節外れの台風が続いて、やっとの青空です。

今年の秋は継続してヨガを続けてくれている方も多いので

体調を大きく崩される方が少なくて嬉しいです。

ヨガやアーユルヴェーダがそれぞれの人に寄り添って

体調や心の健康を支えているのを実感しています。

やはり、継続とは大いなる力!です。

(いちじくのコンポートとソルベ)

プライベートヨガやチネイザンの時間では

それぞれの方の特性や、今の状態に合わせて

オーダーメイドにその日一緒に過ごす内容を決めていきます。

(栗と抹茶のマフィン)

身体の筋力アップや生涯取り組める運動として、の方

赤ちゃんを望む女性のホリスティックなケアとして、の方

病後の身体の機能回復や心の栄養として、の方

自分自身と向き合う時間として、の方

毎日頑張っている自分へのご褒美として、の方

目的は様々です。

(紅玉と無花果のコンポートタルト)

100人いたら100通りのヨガやアーユルヴェーダがあります。

そして目的も様々、色んな道があります。

でも着いた先に見える景色のエッセンスは同じ質のものです。

(かぼちゃのおしるこ・糖質オフメニュー)

私たちはそれぞれ違った個性を持って

色んな表現の差や思想の差があるけれど

みんな、幸せというものに向かっている。

幸せと思うものの形もそれぞれ違うけれど。

(メープルマロンナッツスコーン)

私は最近、自分の中で「正しい」と思っている

この「正しい」という思いが、苦しみを生むなあ、と感じています。

特に家族に対して。

心の底から「私は何もわかっていない」

そう思えるにはまだまだです。

(林檎と栗のマフィン)

(林檎のばらマフィン)

先日いつもプライベートに来てくださっている方の職場に

出張ヨガに行って来ました。

お仕事の合間に職場の皆さんでヨガをするって

なんて素敵なことなんでしょうか。

もっともっと職場や小学校・中学校・高校、そういう場所で

普通にヨガが受けられる、そんな世界になればいいな。

特に、いじめが増える小学校高学年から高校までと

介護施設や医療施設には常設されたらいいのにな、なんて思います。

人と比べない、自分を自分で癒す、そんな時間の恩恵はそれらの人にとても役に立つと思うから。

いつかそういうことにも関わることができたらいいな。

今日は京都トコ会館でのママヨガ。

まだ自分すら認識していないかもしれない時期。

彼ら彼女たちから学ぶことは沢山。

(そして今日はハッピーハロウィン♡二條若狭屋さんの生菓子)

では12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です!

12月1日(金)10時半から

12月3日(日)10時から (ご予約済み)
12月4日(月)10時半から 13時から
12月7日(木)10時半から13時から

12月8日(木)10時半から13時から(ご予約済み)
12月11日(月)10時半から(ご予約済み) 13時から
12月14日(木)10時半から13時から
12月15日(金)10時半から(ご予約済み) 13時から
12月18日(月)10時半から(ご予約済み)
12月21日(木)10時半から(ご予約済み) 13時から(ご予約済み)

✴︎プライベートヨガ お値段✴︎

初回(カウンセリング30分、ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計120分程度)6000円(税込)
*初回はアーユルヴェーダ体質診断等カウンセリングが長くなります。

2回目以降(ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計90分程度)5000円(税込)
《その日の体調によってチネイザン50分+お茶の時間に変更可能です》

お二人の場合、初回お一人4000円(税込)
2回目以降お一人3500円(税込)

全て、身体に優しい手作りお菓子とお茶つき。

【オプションメニュー】
✴︎プチチネイザン 30分3000円
✴︎フルチネイザン 60分6000円(足まわり中心のタイヨガ付き)
✴︎ヘッドマルマ (頭のケア)10分1000円

〈チネイザンを受ける場合の注意事項〉
*施術2時間前までにお食事をお済ませください
*妊娠中・生理中の方、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
*内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。

ご予約はこちらから↓
クービック予約システムから予約する

〈チネイザン+タイヨガ+ヘッドマルマのメニューもあります。〉
チネイザン氣内臓ヒーリング
(チネイザンの詳しい説明も書いています)

毎週水曜日はグループレッスンもしています。
みんなでおうちヨーガ

烏丸丸太町・京都トコ会館での産後ヨガ

毎週

火曜日10時半から12時まで

烏丸丸太町の京都トコ会館にて

京都トコ会館子育てサークルいっぽ主催の産後ヨガクラスをしています。

1. ヨガぽ(ヨガ×子育てサークル「いっぽ」)
呼吸を整えながら、凝り固まった身体を
ゆっくりほぐしていきます。
普段育児や家事に追われているママのリラックス時間に…
自分を見つめ直す時間に…
癒やしのヨガ時間を一緒に過ごしませんか?

ヨガ
日時: 毎週火曜日
ヨガ 10時30分~11時15分
お茶 11時15分~12時

対象:産後2年までのママとお子様、妊婦さん、一般の女性
金額: 健美サロン渡部・トコ助産院の会員の方 1,080円(税込)
会員でない方 1,620円(税込)
※お茶つき

 

そして6月27日の産後ヨガでは

ヨガの時間の前にみんなで七夕飾りを作るそうです!

楽しそう♡

是非是非遊びに来て下さいね!

トコ会館は安心安全快適な施設なので

こんなとこでママヨガさせてもらえて幸せだなー、と

いつも思っています。

人数も少なめなのでオススメですよ!

(終わったあとのお茶タイムも楽しみ)

ご予約は下記まで(*^^*)

☏075-257-5373

✉kenbiclass@yahoo.co.jp

 

 

2017-05-30 | Posted in ヨガクラス, 産後ヨガNo Comments » 

子連れ産後ヨガでの「見守りさん」募集

来年1月17日より
京都トコ会館の子育てサークルいっぽ主催の
子連れヨガの会「ヨガぽ」を担当させてもらうことになりました(*^^*)

そこで、以前からこんな形があったらよいなぁと思っていた取り組みを
スタッフさんの温かいご理解・応援ではじめようと思います。

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それはお母さんがヨガをしてる間
赤ちゃんの見守りをお願いする「見守りさん」ボランティア。

私が赤ちゃんを産んだ約9年前のこと
周りにはまだ赤ちゃんが身近にいなく、産後のイメージはただもうキラキラしたものでした
しかし…すぐに現実に愕然…
ガラガラとそのイメージは崩れさり
産む前に、赤ちゃんやリアルな子育てにもっと触れ合っていたかった!と感じました。

それに、一人で赤ちゃんを育てなければ、というプレッシャーを強く感じてもいました。
甘え方が分からなかったり
現実的に旦那さんは仕事で夜遅くまでいなく一人でやらなければいけなかったり。

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赤ちゃんをお腹に授かったマタニティさんが
少し先のお母さんと赤ちゃんの様子に触れる。
その事で、十人十色・色んな赤ちゃんがいて
色んな子育てがあって、みんなみんなそれで良くって。

大変なことも、こうやってみんなで集って、笑って、助け合って。
赤ちゃんは泣くものだ!と知って(*^^*)
そして、お母さんは楽しんで自分を見つめる時間を持っていいんだ、と知って。
こうやって助けてくれる場所や手があるんだ、と知って。

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また、娘が幼稚園に行ったあと
それまで子育てが日中の全てだった中に時間が少し出来ました。
ほっとすると共に、私、世の中でまた何か出来るのかな…と不安になりました。
社会に繋がっていないような、そんなさみしさ。

働くにも、行事や長期休暇・突然の病気。
色々思うと踏み出せなくて…
でも、沸々と湧き出る思いは「役に立ちたい」というものでした。

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(なつかしの写真)

もし、そんな同じような思いを抱いてる方。
ただ、楽しそうだな!という方。
取り組みに共感していただいた方。

2017年1月17日から毎週火曜日10時半から12時(産後2か月から2歳未満のママとお子さん)
その中の前半45分のヨガの時間の見守りボランティアです。

赤ちゃんが泣いたらあやしたり抱っこしたり
おもちゃで遊べるお子さんの遊びを見守ったり
みんなのんびりしていたら、せっかくだから一緒にヨガをしたり!

各回ごとに申し込みいただけます。
一回のみの参加でも大丈夫です。

申し込みは当日10時までに、京都トコ会館子育てサークルいっぽ
075-257-5373まで。

必要な方にどうか届きますように。
みんなが少しずつ温かい何かを持って帰れるような、そんな循環ができたらよいな、と思っています。

お母さんだけではなく
みんなで少しずつ手を差し伸べて
赤ちゃんを見守る
そんな温かいコミュニティを
一緒につくりませんか?