ほっとひと息つく時間 4月16日からです

来週からヨガスタジオFIVE ELEMENTSでのシリーズクラスが始まります。

今回のシリーズクラスは単発参加は受け付けていなく、シリーズ通しての参加のみにしています。
単発参加はダメですか?ってお問い合わせのメッセージを頂くと
嬉しくって申し訳なくって、うぐぐぅう…(>_<)ってなるのですが
やっぱり今回はシリーズ通してに意味があるなって思うんです。

それは、今回のシリーズクラスでフォーカスしていきたいことが「安心」で
それはきっと一回のクラスでも味わう事ができるんだけど
そこからシリーズクラスの三カ月という期間を通して
その「安心」を育む時間を過ごしていきたいからです。

私は
とても繊細で傷つきやすく
あれこれ心配したり不安になったりする人です。
そんな自分を強化するために
強い言葉を使ったり
知識を武器に、盾に
していたし、まだしている自分もいます。

だから私はすっかり安心している
ってほんとに瞬間です。

それでも、そこに意識を向ける・向けたいと決めて
少しずつ少しずつその瞬間が増えたり持続したりしています。

それは私にとってはすごいことで
そんな産まれたてのバンビのような質を元々持つ私だからシェアできることがあるだろうし
なんせ、私でもやり続けられるのだから、きっとみんな出来るよ!って思います。

安心って、すごい難しいです。
それに浸り続けるって、想像も出来ないくらい
ヨガでsat cit ananda ってよく聞きますが
それってそういう事かなって思います。
だから無茶無茶、安心ってすごいんだと思うんです。

毎回のクラスは、シンプルな内容になると思います。

お話の時間
ペアで行うワーク
音瞑想
アーサナ
お茶とちょっとしたお菓子を食べながらのシェアの時間

あ、そうお菓子も作るんです^^
お茶とお菓子とお話は大切な時間だから

気になるなって方是非来てください
お待ちしています

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

すっかり安心して寛いでいる
そんな瞬間は1日にどのくらいあるでしょうか

寝ていても
歯を食いしばったり
肩や腰に力が入っていたり
手をギュッと握りしめていたり

家でのんびりしていても
あれこれ思いを巡らしていたり
どこかソワソワ落ち着かなかったり

表面上は寛いでいても
心のどこかにある小さなシコリ
ぴゅーっと吹くすきま風
熾火のようにくすぶる怒り
ぽっかり空いた穴

いつでも何処でも誰といても
ふんわり奥深くから
安心して緩んでいられたらいいのにな

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

そんな事を感じている方、是非一緒に時を過ごしませんか?

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ほっとひと息つく時間
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●日時
全3回
4/16(月) 10:00-13:00
5/14(月) 10:00-13:00
6/11(月) 10:00-13:00
通し 10,500円(税込)

●持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所
〒604-0864
京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館
京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
予約フォームから
http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

もしくはcontactページから、お名前・お電話番号を添えてお申込みいただいても大丈夫です^^

毎日つくるごはんだから の会4月18日です

毎日つくるごはんだからの会 *春*

4月18日水曜日です

中々新年度の予定がはっきりわからない、とまだお申し込みが少ないです。

あと5名様ご参加いただけます^^

みんなでご飯を作って食べる

それだけですが、とっても幸せな気持ちになる時間なので是非来てください

メニュー(予定)は

 

桜と生姜の炊き込みご飯

そら豆のスープ

筍とアスパラの春巻き

ビーツチャツネ

パセリ豆腐ソースのポテトサラダ

ウドのカルパッチョ苺ソース

春野菜のナムル

春キャベツのステーキ

柑橘の豆乳プリン

です。

お申込みお待ちしています!

 

*******************

毎日つくるごはんだから 「春」

肩ひじ張らずに
なるべく手軽に
でも丁寧に

身体が喜ぶ素材を
シンプルな調理法で
ほんの少しの調味料と
たっぷりの愛情

大切なわたしのために
大好きなあの人のために

おじいちゃんおばあちゃんから
ちいさな子どもまで
みんなが笑顔になるごはんを

そんな簡単料理の会を開きます。
みんなで作って、みんなで食べます。
アーユルヴェーダの智慧もまじえながら。
昔から食べ慣れた、毎日のごはんの会です。

この会は、行為と心のヨーガの時間でもあります。

何かをしようとしなくても

自然とその時間が生まれていくようです。

汁物・ごはん物・お惣菜5.6品・飲み物 をみんなで作る予定です。

ごはんのあとは、マントラを聴きながらおやすみするウクレレシャバーサナで寛いだりお話したり、のんびり過ごしましょう。

■日程 :2018年4月18日(水)

■時間 :11時から15時

■料金 :4000円(税込)当日のレシピと生活に役立つアーユルヴェーダやヨーガの小話付き

■場所 :京都市右京区西京極のおうちヨガ you-i-yoga
※詳しい住所はお申し込み後にご連絡します。

■定員 :あと4名

■持ち物 :エプロン 手拭きタオル 筆記用具 楽に過ごせるゆったりとした服装でおこしください。

■お申し込み :contactよりお申し込みください。

菜食メニューですが、一部乳製品を使用するかもしれません。アレルギーなどありましたら事前にお知らせください。

お問い合わせはcontactよりお願いします

2018-04-05 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

シリーズクラス「ほっとひと息つく時間」てどんなことするの?

4月16日からヨガスタジオFIVE ELEMENTSで始まるシリーズクラス

「ほっとひと息つく時間」

お申込みスタートしています。

ちょっと気になるな、と思っている方

是非来てほしいなって思います。

(前回のシリーズクラスの模様です。アーサナは今回も毎回します。季節に合わせたアーユルヴェーディックヨーガです。)

(ペアでのマッサージは気持ちいい♪今回もします。タイヨガは自分を整える事が相手の安心につながる、ことに気づく素敵なツールです)

(アーユルヴェーダのセルフオイルトリートメントもしようと思います。)

(こんなこともね♡マルマセラピー)

(こんなこともーー。アーユルヴェーダのセルフケア)

(お茶をしながらお話する時間も毎回作ります)

こんな感じで色んなアプローチを組み合わせて

「安心」てどんな感覚だろう。

どうやって「安心」と繋がっていったらいいんだろう。

そんなことを深く感じていけたらいいなって思います。

私が日頃行なっているビージャ(種子)のマントラの音瞑想もシェアできたらなって思います。

 

お久しぶりの方も、またお会いしたいです。

きっと柔らかくって、あったかくって、のんびりした時間になると思います。

私に直接メールでのお申込みでも大丈夫です。

待っています!

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

すっかり安心して寛いでいる
そんな瞬間は1日にどのくらいあるでしょうか

寝ていても
歯を食いしばったり、肩や腰に力が入っていたり、手をギュッと握りしめていたり

家でのんびりしていても
あれこれ思いを巡らしていたり、どこかソワソワ落ち着かなかったり

表面上は寛いでいても
心のどこかにある小さなシコリ
ぴゅーっと吹くすきま風
熾火のようにくすぶる怒り
ぽっかり空いた穴

いつでも何処でも誰といても
ふんわり奥深くから
安心して緩んでいられたらいいのにな

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

もし、こんなこと感じたことあるなぁ、って方が居たら、是非来て欲しいなって思います。

逆に言えば、そんな感覚すっかり分からないって方には必要の無い時間かもしれません。

このシリーズクラスは「安心」に意識を向けていく時間です。
私も、ずっとそれを追い求めています。

時にそれにふわっと包まれることもあります。でもそれはまた淡雪のように消えていきます。

それにずぅーっと包まれたなら、なんて幸せなんだろうって思います。

私が日々体験・実践してきた中で、気づけば安心に繋がったものたち。
様々な古代からの智慧の力を借りながら
自分の深い部分と繋がっていく勇気を、共に養いましょう。
そして勇気が満ちたら、お腹の扉を開き素直な想いを外の世界にも出してみましょう。

ヨーガスートラにはこんな一節があります。

“maitrī-ādiṣu balāni.” Ⅲ-23

「友情に始まるものにおいては、諸々の力が生ずる」(伊藤武 訳)

これは超能力(シッディ)について書かれた三章にある一節です。

友情にはすごい力がある。
その力は私も生きてきて沢山実感しています。きっと皆さんもそうでしょう。

このシリーズクラスで集った皆さんが、自分を思い遣り、それと全く同じ質でみんなを思い遣ることで、きっと大きな力が生まれるんじゃないかな、と思います。

集まった方の様子を見て、主に下記の中のものから、毎回その時その時行うことを決めていきます。

ヨーガのアーサナや呼吸法・瞑想、シンプルなマントラ。アーユルヴェーダ。チネイザンやタイヨガなどのペアワーク。お話の時間。

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ほっとひと息つく時間
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●日時
全3回
4/16(月) 10:00-13:00
5/14(月) 10:00-13:00
6/11(月) 10:00-13:00

通し 10,500円(税込)

●持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所

〒604-0864
京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館

京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
予約フォームから

http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

鴨川キルタン♪ 2018,3.21(wed)〜参加無料〜

暖かくなってきました。

秋に無料で行なっていた鴨川キルタン♪が冬眠から目覚めます

主催はいつもお世話になっている

ヨガスタジオFIVE ELEMENSです。→イベントページ

このフリーキールタンサークルは

いつものキールタンの雰囲気とまた少し違っていて

よりはじめましての方が参加しやすい雰囲気になっているなあと思います。

是非気軽にいらしてくださいね!

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鴨川キルタン♪
〜参加無料〜
*-*-*-*-*-*-*

2018年3月21日(水祝)
11:00-12:00
三条大橋の下に集合
予約フォーム→★
当日の連絡先 090-5905-7717

*-*-*-*-*-*-*

『キルタン』は、サンスクリット語で“歌う”という意味。
皆んなで集まって一緒に歌う、インド版賛美歌のようなもの。

言葉そのものに、パワフルなエネルギーが宿るとされるマントラ(真言)や、神様の名前、祈りの言葉などを、コール&レスポンス(リードヴォーカルが歌い、それに答えるように全員が同じフレーズを繰り返す)形式で歌います。

歌うことに苦手意識のある人は多いかもしれないですが、『キルタン』では、誰かの声や、自分の声を気にする必要はありません。
うまく歌おうとせず、感情やそのときの気分に任せ、リラックスして感じるままに歌うのがいいんです♪

鴨川の流れと風に乗せて歌う、開放感たっぷりの『キルタン』。
皆んなで声をあわせる心地良さを体感してみてください。

【キルタンをリードする人】

*yuko

『 ウクレレをぽろろんと弾きます^^
自然と一緒になれるような、
お母さんに抱きしめられるような、
子供を抱きしめるような、
キールタンはそんな感覚をプレゼントしてくれるので大好きです。
みんなで輪になって唄うこと楽しみにしています! 』

*Ai

『 子どもの頃から音楽が大好きで、これまでにピアノ・トランペット・ギター・ジャンベ・三線・ハルモニウム・バーンスリー・ウクレレなど、様々な楽器を楽しんできました。
鴨川キルタンでは、その時の気分に合わせて好きな楽器を持っていくと思います^^
皆んなで楽しい時間を過ごしましょう! 』

*ゆーみん

『 ハルモニウム片手にうたってます♩
ココロもカラダも喜んでる!
そんな体験もした鴨川キールタン、
みんなと過ごす時間を楽しみにしています(^^) 』

みんなで歌えそうな曲を選びながら当日の雰囲気で歌いたいなと思います♪
飛び入りのリードの方も歓迎します^^
気軽に遊びに来てくださいね!

その他、

リードできる人も、
歌いたいだけの人も、
お子さん連れの人も、
何となくノリで行ってみようと思う人も、
初めましての人も、
どなたでも大歓迎!
気軽にお越しくださいね^^

 

**************************

毎日つくるごはんだから の会*春*

先日開いた「毎日つくるごはんだから の会」

来てくれた方の、是非次回も!の声が嬉しくて

「作りました」とメッセージをくれるのが嬉しくて

第2弾を開こうと思います。

 

ご飯を作る会はドキドキするのだけど 笑

またやってみようと思います!

是非来てくださーい^^

毎日つくるごはんだから 「春」

肩ひじ張らずに
なるべく手軽に
でも丁寧に

身体が喜ぶ素材を
シンプルな調理法で
ほんの少しの調味料と
たっぷりの愛情

大切なわたしのために
大好きなあの人のために

おじいちゃんおばあちゃんから
ちいさな子どもまで
みんなが笑顔になるごはんを

そんな簡単料理の会を開きます。
みんなで作って、みんなで食べます。
アーユルヴェーダの智慧もまじえながら。
昔から食べ慣れた、毎日のごはんの会です。

この会は、行為と心のヨーガの時間でもあります。

何かをしようとしなくても

自然とその時間が生まれていくようです。

汁物・ごはん物・お惣菜5.6品・飲み物 をみんなで作る予定です。

ごはんのあとは、マントラを聴きながらおやすみするウクレレシャバーサナで寛いだりお話したり、のんびり過ごしましょう。

■日程 :2018年4月18日(水)

■時間 :11時から15時

■料金 :4000円(税込)当日のレシピと生活に役立つアーユルヴェーダやヨーガの小話付き

■場所 :京都市右京区西京極のおうちヨガ you-i-yoga
※詳しい住所はお申し込み後にご連絡します。

■定員 :8名

■持ち物 :エプロン 手拭きタオル 筆記用具 楽に過ごせるゆったりとした服装でおこしください。

■お申し込み :contactよりお申し込みください。

菜食メニューですが、一部乳製品を使用するかもしれません。アレルギーなどありましたら事前にお知らせください。

お問い合わせはcontactよりお願いします

 

 

ほっとひと息つく時間@FIVE ELEMENTS

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS、春夏シリーズクラス

秋冬はおやすみしていましたが

今期、復活します。

お休みしていた期間

とてもいい時間を過ごしました。

鏡となって気づかせてくれる人

逢いにきてくれて一緒に過ごしてくれる方々

側にいてくれる友人

当たり前のようにそこにある自然

見知らぬ人が集まって出来る街の営み

長い年月守られてきた神聖な場所

色んな人の祈りを受け止めてきた神仏

 

色んなものが沢山の気づきをくれて

シリーズクラス、という形で外の世界に出す準備が出来ました。

きっと、案内文が心に留まる方が居てくれる

と信じて

お申込みお待ちしています。

 

ほっとひと息つく時間

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

すっかり安心して寛いでいる
そんな瞬間は1日にどのくらいあるでしょうか

寝ていても
歯を食いしばったり、肩や腰に力が入っていたり、手をギュッと握りしめていたり

家でのんびりしていても
あれこれ思いを巡らしていたり、どこかソワソワ落ち着かなかったり

表面上は寛いでいても
心のどこかにある小さなシコリ
ぴゅーっと吹くすきま風
熾火のようにくすぶる怒り
ぽっかり空いた穴

いつでも何処でも誰といても
ふんわり奥深くから
安心して緩んでいられたらいいのにな

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

もし、こんなこと感じたことあるなぁ、って方が居たら、是非来て欲しいなって思います。

逆に言えば、そんな感覚すっかり分からないって方には必要の無い時間かもしれません。

このシリーズクラスは「安心」に意識を向けていく時間です。
私も、ずっとそれを追い求めています。

時にそれにふわっと包まれることもあります。でもそれはまた淡雪のように消えていきます。それにずぅーっと包まれたなら、なんて幸せなんだろうって思います。

私が日々体験・実践してきた中で、気づけば安心に繋がったものたち。
様々な古代からの智慧の力を借りながら
自分の深い部分と繋がっていく勇気を、共に養いましょう。
そして勇気が満ちたら、お腹の扉を開き素直な想いを外の世界にも出してみましょう。

ヨーガスートラにはこんな一節があります。

“maitrī-ādiṣu balāni.” Ⅲ-23
「友情に始まるものにおいては、諸々の力が生ずる」(伊藤武 訳)

これは超能力(シッディ)について書かれた三章にある一節です。

友情にはすごい力がある。
その力は私も生きてきて沢山実感しています。きっと皆さんもそうでしょう。

このシリーズクラスで集った皆さんが、自分を思い遣り、それと全く同じ質でみんなを思い遣ることで、きっと大きな力が生まれるんじゃないかな、と思います。

集まった方の様子を見て、主に下記の中のものから、毎回その時その時行うことを決めていきます。

ヨーガのアーサナや呼吸法・瞑想、シンプルなマントラ。アーユルヴェーダ。チネイザンやタイヨガなどのペアワーク。お話の時間。

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ほっとひと息つく時間
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●日時
全3回
4/16(月) 10:00-13:00
5/14(月) 10:00-13:00
6/11(月) 10:00-13:00

通し 10,500円(税込)

●持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所
〒604-0864
京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館

京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
予約フォームから

http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

●プロフィール
yuko

ヨーガ・チネイザン・アーユルヴェーダ 愛好家

古代から続く智慧を学びながら、自身が体験し体感したものの中でいいな、と思ったものをみなさんとシェアしていきたいなと思っています。

小さな幸せを大切に、季節が巡るように揺らぐ私を愛する時間。
そんな時間を共に過ごす活動をしています。

HP. http://you-i-yoga.com

《満席になりました》毎日つくるごはんだから の会

毎日つくるごはんだから

肩ひじ張らずに
なるべく手軽に
でも丁寧に

身体が喜ぶ素材を
シンプルな調理法で
ほんの少しの調味料と
たっぷりの愛情

大切なわたしのために
大好きなあの人のために

おじいちゃんおばあちゃんから
ちいさな子どもまで
みんなが笑顔になるごはんを

そんな簡単料理の会を開きます。
みんなで作って、みんなで食べます。
アーユルヴェーダの智慧もまじえながら。
昔から食べ慣れた、毎日のごはんの会です。

汁物・ごはん物・お惣菜6品・飲み物 をみんなで作る予定です。

ごはんのあとは、マントラを聴きながらおやすみするウクレレシャバーサナで寛いでからお帰りください♪

■日程 :2018年1月31日(水)

■時間 :11時から15時

■料金 :4000円(税込)当日のごはんの作り方と冬におすすめなアーユルヴェーダのケアレジュメ付き

■場所 :京都市右京区西京極のおうちヨガ you-i-yoga
※詳しい住所はお申し込み後にご連絡します。

■定員 :8名(満席になりました)

■持ち物 :エプロン 手拭きタオル 筆記用具 楽に過ごせるゆったりとした服装でおこしください。

■お申し込み
youiyoga@gmail.comまでメールでお申し込みください。

菜食メニューですが、一部乳製品を使用するかもしれません。アレルギーなどありましたら事前にお知らせください。

お問い合わせはメッセージか上記のメールまでお願いします。

 

先日のWSに参加してくれた方々が
すぐにお家で色々作ってくれて
それを聞いてとっても嬉しかったです。

私が普段作る、なんでもない料理も
みんなの毎日の食卓に役立てるのかなって
勇気が湧きました。

ほんとに家庭のおかあちゃんのごはんですが
一緒に心を込めて作って食べる時間を過ごせたら、と思います。

どうぞよろしくお願いします。

ココロとカラダの大そうじWS@ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

2017年のココロとカラダに溜まったあれやこれを

スッキリ大そうじするようなWSを

仲良しの愛ちゃんとひーちゃんとやりまーーす。

 

ココロとカラダの大そうじWS

★日時
2017年12月18日(月)
13:30-16:30

★費用
3,240円(税込)

★持ち物
ヨガマット、動きやすい服装

★場所
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
京都トコ会館3階

★予約
予約フォームまたは3人への個別メッセージも可
http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

—–

hitomi*yuko*Ai
の3人による初のコラボWS!

2017年の1年間を通して大宇宙から受け取った恵みに感謝をし、

ただただ、自分にとっての余計なものをすべて手放し浄化していく時間です。

毎年この季節になると、108回太陽礼拝が気になるけど、ちょっと体力に自信がない。。。そんな人もいるかも知れません。

108という数字については、煩悩の数など諸説ありますが、いずれにせよヨガをする人にとって特別な数字であることは間違いありません。

そこで、今年初めての試み!

36分太陽礼拝
36分ペアタイヨガ
36分瞑想
合計108分かけて、
自分の中を空っぽにし、新しい年を迎える準備のための時間を、みんなで過ごしたいと思います〜^^

なんにも特別なことは教えません。
軽い気持ちで来てください!

★36分太陽礼拝
*Ai*

太陽と大地の恵みに感謝をし、与えられた命に感謝を捧げる時間。

マルマポイントに意識をおきながら、ゆっくり、じっくり、時間をかけて、一つ一つのアーサナをとっていきます。

終わった後は、体を隅々まで伸ばしきった後の心地よい開放感とともに、つまりや滞りがとれ、生命エネルギーが体中に流れだすのを感じながらのシャバーサナ。全てを手放して空っぽになっていきましょう。

★36分ペアタイヨガ
*yuko*

太陽礼拝でしっかり動いた後は、その日ご縁がある方とペアになってタイヨガをしましょう。

2人で行う瞑想とも言われるタイヨガ。
相手の呼吸と自分の呼吸が自然と重なり合い、受け取る側と与える側の境が無くなる時。何を感じるでしょうか。

ゆっくりガイドしながらみんなで進めていきますので、どなたでも楽しんでいただけます。

★36分瞑想
*hitomi

太陽礼拝とペアタイヨガで身体をほぐした後は、心に耳を傾けていく瞑想の時間。

始まって終わって、そして途切れることなく続いてる呼吸に重ねるように、この一年の終わりと来年の始まり、そして続いてる今という瞬間をゆったりと共に座るみなさんと感じます。

呼吸と身体を整えて、スッキリしたとき内側に在る感覚に意識を澄ましてみましょう。初めての方でもできるシンプルな瞑想で、身体と心の大掃除。

 

2人はとっても尊敬している仲間。

2人と出会ったことでいくつもの扉が開いていったなあ。

沢山のインスピレーションと、力を発揮できる場所や機会を

今までもこれからも与えていってくれる

そんなかけがえのない友人です。

 

昨日もそんな2人との会話から生まれて声をかけてもらい

私がおやつを添えさせてもらった

児玉俊彦先生のWS「光の呼吸と流れるヨガ」がありました。

トシさんはまだ数回しか会ったことがないんだけど

とってもご縁を感じる氣の合う人で

素晴らしいヨガの先生です。

集まった方々も温かく思いやりがあって優しい時間でした。

トシさんのヨガはTriyogaというヨガで

ムドラー(手印)やドリシティ(目線や意識を一点に集中する)ウジャイ(小さな羽が擦れるような摩擦音を立てながらする呼吸法)の完全呼吸、などを用い

脊柱を滑らかに力強く動かしながら、瞑想のように動いていくヨガでした。

3時間という長い時間を感じさせない充実した時間でしたが

終わった後で感想をシェアする時に私が真っ先に伝えたのは

シャバアーサナの時にトシさんにブランケットをかけてもらえたのが嬉しかった。ということでした。

これは自分がクラスをしている時も生徒さんが伝えてくれる感想でもあるのですが

自分がされたらとっても嬉しく幸せでした。

いつもは娘に布団をかける側。

ただのブランケットをかける、という行為なのですが

それは慈愛や思いやりがギュッと濃縮されたプレゼントに感じました。

ヨガは心の動きを止める、そのような目指す方向がヨーガスートラの冒頭にかかれているのはとても有名です。

でもそれは電池が切れて冷たく動かなくなるようなものではなくて

揺るぎようのない安心、安らぎの心に留まるということなのかなって今の私は思います。

みんなでココロとカラダの大そうじをした後

それぞれの中に揺るがない安らぎがあればいいな、と思います。

ぜひ12月18日、いらしてくださいね!!

2017-11-09 | Posted in イベントのお知らせ2 Comments » 

氣もちいい一日の過ごし方WS無事終了♡

昨日は氣もちいい一日の過ごし方WSでした

和やかで幸せな時間でした。

参加してくださった皆様、ありがとうございました!

(その日の食材たち)

最初に今ハマっているものと、今日来た理由と共に自己紹介。

ハマっているものって聞くと面白い♡

そして怒涛のアーユルヴェーダのお話。

アーユルヴェーダって、なんだろうというところから

パンチャマハブータ(この世を構成する5元素)

タンマートラ(微細元素)とそれぞれに対応する身体の器官

トリドーシャ(3つの生命エネルギー)

それぞれの特徴

またそれをバランスするベースの概念(サマナ・ヴィシェーシャの法則)

時間や年齢などのトリドーシャへの影響、などなど

短い中にドドっと熱く語らせてもらいました。

(お白湯でかんぱーーい)

そのあとはディナチャリヤ(1日の生活法)体験

舌掃除、オイルうがい、鼻うがい、ナスヤ(鼻のオイルケア)

耳のケア、目のケア、白湯飲み、などなど

それと共に、朝起きて窓を開けて新鮮な空気を吸う

植物の世話をする、寝る前にありがとうと言ってみる、など

え、そんな些細なことでいいの?ということも

氣もちいい一日には大切なことだというお話もしました。

私の思うアーユルヴェーダやヨガとは

ということもチラホラお話の中に挟まっていたと思います。

(1番人気だったローズウォーターパック)

私は日頃は振られないと自分の思いをわーーーっと話すことは少ないのですが(多分)

この日はもうダアーーーっと自分の中で大切にしていることや思いを

沢山伝えることが出来て、幸せでした。

聞いてくださってありがとう。

(丁寧に集中して切る)

そしてこの日は、アーユルヴェーダが大切にしている食事を

みんなで作ることもしました。

ほとんどは準備しておいたので

皆さんにはお味噌汁と春巻きとおにぎりを作ってもらいました。

(春巻きをくるくる)

(仲良くグツグツ)

(握ったおにぎりはみんなで交換っこ)

この時間がまたとーーても楽しかった!

「良き想念のもと心を込めて作られたものを感謝して頂く」

仲良くみんなで作って食べることは

まさにそれそのもの。

(彩り豊かな愛情ごはん)

(みんなでいただきまーーす)

この日のメニューは秋のヴァータケアを意識しながらも

全てのドーシャをバランスさせるサトヴィックごはん。

ほんの少しの調味料で素朴なごはんだけど

6味をバランスよく配置することで味に変化があり飽きません。

目に美味しい色使いもピッタを満足させてくれます。

素材が持つ甘みを中心としたお子様からお年寄りまで楽しめるご飯を目指しました。

みんな喜んでくれてとても嬉しかったです。

(自分でもみもみ)

その後はオイルを使った足と頭部のマルマアビアンガ

マルマ(ツボ)を上手に使うことで効率よくケアできます。

(優しく大切に自分も整う時間)

また、頭部はペアになりお互い癒し癒される時間

与える側 受け取る側、その垣根がなくなる時間

(スヤスヤ眠るみんなのエナジー、赤ちゃん)

最後はマントラを唱える中シャバアーサナをしてもらいました。

みんなでみんなにありがとうを伝え、1日が終わりました。

 

幸せ、平和の一つの形

それがあの時間全てに詰まっていました。

心から感謝します。

一緒に過ごしてくれてありがとうございました。

また、こんな会をたまにやりたいと思います。

リクエストなどあればどうぞお伝えください♡

 

 

鴨川キルタン♪次回は10月8日です

(愛ちゃんの可愛い自己紹介タイム、和む♡)

鴨川キルタン♪1回目

幸せな時間でした〜

FacebookのイベントページやヨガスタジオFIVE ELEMENTSのInstagramやブログをご覧になられた方

色んな初めましての方が沢山集ってくれました!

とっても良く知ったお友達も仲間も居てくれたのだけど

関係性が自然にフラットに馴染み

みんなの目線がおんなじな空気が生まれていました。

それってすごい事。やろうとしてできることではないし

集ったみんなの優しさがあの空気を作ってくれたんだな〜と

1日経ってしみじみ感じます。

(お母さんにこちょこちょしてもらって笑う子供♡)

レレさん、愛ちゃん、わたし、ちひろちゃん、とリードを繋いで行って

参加者の方のリクエストで2曲

最後にみんなでガーヤトリーマントラを歌ったら

太陽がキラキラ燦々と降り注いでくれました。

子供ちゃんも2名、お腹の中の赤ちゃんも1名参加してくれて

なんともゆったりした時間でした。

(みんなの笑顔!!)

この集いは無料の集いです。

お金は大切なもの。お金もエネルギーです。

私もヨーガやチネイザンなどを通じてお金をいただいています。

お金をいただく時は、その方の気持ちとか一緒に過ごした時間とかお互いを大事に思う気持ちとか

そんなエネルギー・氣をいただいてあったかく有難く思います。

そして、また頂いたエネルギーで私もみんなにお返ししていけますように、と思います。

この集いにはお金という名前のエネルギーは存在しませんが

名前のつかないエネルギーのやりとりがあります。

この時間でお互い与え受け取ったものを

それぞれの場所でそれぞれのやり方で

そのエネルギーをお返ししていけたらいいなあと思います。

それは私たちが等身大に実現出来る「平和」かなって思います。

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

この日も歌った、とても有名な平和を祈るマントラです。

lokāḥ 語源は√lok 見る・知る・認識する、という意味で、そこから世界と訳されます。

私にこのmantraを教えてくれた先生は

このmantraを唱えてくれた後に

世界、と問いかけて今何が浮かびますか?その今浮かんだあなたの世界に向けてこの祈りのマントラを唱えてみてください。

と教えてくれました。

その時わたしが思い浮かんだのは「わたし」それだけでした。

それもとても大切な時間だった。

 

昨日、鴨川で歌った時はこのマントラを教えてくれた先生達

目の前のみんな、わたし、その全てから繋がっていくもの達

それがわたしの世界でした。

 

その時その時で認識する世界は変わるけれど

そのいつでも、それぞれが認識する世界が

喜びが芽吹き幸せで包まれていますように。

 

次回は10月8日午後2時からです!!

次回も私も参加しまーーす♡

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日時:2017年10月8日(日)
14:00-15:00
場所:三条大橋の下に集合
予約:yogastudio.5elements@gmail.comまたは、
080-8306-0416または、
FIVE ELEMENTSの予約のページからお願いします
当日の連絡先 090-5905-7717
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