お花曼荼羅×瞑想×キルタンとランチの会@ILcielo

12/27(木)10:00-14:00

🌸年末お花まみれスペシャル🌸

yuko×hitomi×ILcieloの
コラボワークショップです

みんなのライフワークを掛け合わせて
温かな時間が来てくださるみなさんと
過ごせたら嬉しいなぁと思います

◆スケジュール

10:00-11:15 yuko *お花曼荼羅
11:15-12:30 hitomi *プチ瞑想とキルタン
12:30-14:00 Sumie *ILcieloランチ

◆参加費

4000円 (ランチは別途1000円になります)

◆場所

ILcielo
http://ilcielopane.com/

◆お申込み

contactページからお願いします

………………………………………………

10:00-11:15

「お花の曼荼羅WS *yuko*」

お花に触れる時、あなたは何を感じますか?

そこから伝わってくる振動に、五感を澄ませます。
同時に自分のハートから伝わる振動に、五感を澄ませます。

それらが共鳴していき、対話がはじまります。

曼荼羅にわたしそのものを見たり
ハッとするメッセージや気づきがあったり
大きな自然と繋がった安心に包まれたり

いつもお花はわたしに大切なことを、惜しみなく与えてくれます。

このWSでは、お一人一つずつの小さな曼荼羅を創ります。
曼荼羅に使うお花は、自分で選んで数日お家で一緒に過ごしてください。
触れたり、話をしたり、香りを味わったり
一緒に過ごすことで、共鳴が高まるように感じます。
その時間も大切にしてみてください。

□持ち物
*数日一緒に過ごした花束
(大きさの参考画像はイベントページに投稿します)
*花切りハサミ
*曼荼羅をのせる布2枚(ハンカチ程度の大きさの無地のもの)
*お花を持ち帰る袋

11:15-12:30

「意識を始まりに澄ませる プチ瞑想とキルタン
*yogaclip hitomi*」

“わたし”は わたしという小宇宙の 曼荼羅

ビージャと言われる 始まりの種
それを中心に展開されている世界 が わたし です

始まり に意識を澄ませたときに感じる
懐かしい感覚
とても安心できる
安らいだ呼吸

わたしはそんなときに 幸せを感じたりします

瞑想は なにかを掴もうとしなくても大丈夫
ただただ わたしの始まりをみんなでゆっくりと
感じてみましょう

年末の心のデトックスに
そして新しく始まる来年に
みんなで一緒に意識を澄ませてみませんか?

初めての方にも参加していただけます

少しみんなで坐る時間を作ってから
キルタンをします

キルタンは 歌うマントラ(真言)

みんなで作ったお花曼荼羅を囲みながら
自分に祈るように
シンプルなキルタンをしたいなと思います

□持ち物
お尻の下にひける座布団や寒さ対策のひざ掛けなど
ヨガマットは特に不用です

12:30-14:00

「天然酵母パンとベジランチプレート*sumie*」
・別途1000円

玄米(グレイニズムクリーム)
をベースに旬の無農薬お野菜や
雑穀を合わせて作ります。
天然酵母パン付きです。

どうぞお待ちしております。

*このワークショップは、小学生以上のお子さま連れの方もご参加いただけます。お子さまは参加費無料です。

2018-11-14 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

輪*mandala*TriYoga×キールタン×手作りおやつ

○=○=○=○=○=○=○=○=○=○=○=○

輪*Mandala*
〜TriYoga×キールタン×手作りおやつ〜

○=○=○=○=○=○=○=○=○=○=○=○

今年一年を振り返りながら、
あったかい時間を過ごしたい♡
そんな気持ちから、
3人で企画しました。

Toshi先生とのコラボは、
1年と1ヶ月ぶりになります^^

TriYoga、花曼荼羅、キールタン♪

ココロとカラダをつなげ、
みんなのハートをつなげ、
感謝のキモチや優しさに満ちる
時間になりますように。

「TriYogaがはじめて…」
「キールタンがはじめて…」
「みんなの輪に入っていけるかな?」
「乙女な雰囲気だけど男性も大丈夫かな?」
「シェアやお茶の時間とかちょっと苦手…」

その他ちょっと気後れしてしまう人も、
良かったら思い切ってきてみてくださいね。

皆さん大歓迎です。
お待ちしています^^

●日程
12月19日(水)
12:40 受付スタート

[スケジュール] 13:00-15:00 TriYogaと呼吸法 / Toshi
15:00-15:30 キールタン / Ai*yuko*Toshi
15:30-16:00 手作りおやつとお茶 / yuko、シェアリング

●参加費
早割 4,000円(税込) ※12/5までのご予約
通常 4,500円(税込)

●持ちもの
ヨガマット(レンタル200円)、動きやすい服装

●場所
京都トコ会館1階
[ヨガスタジオFIVE ELEMENTS]

●ご予約
ヨガスタジオFIVE ELEMENTS
ご予約フォームより

または、Toshi*yuko*Aiへの個別メッセージも歓迎です♪

●プロフィール
[ Toshi / 児玉 俊彦 ]

Union Yoga japan主宰

より善く、より幸せに生きれるようにをモットーに、愉しくヨーガの普及に努める。
TriYogaというスタイルのヨガは 知れば知るほど、完成度の高さとを感じ、練習すればするほど、心地よさと共に自分自身が変化していくのを感じます。
その変化は体だけではなく、心も、そしてエネルギーも。すべてが溶けあい一つになるような感覚を味わう時間としての無くてはならない時間。
そんな大切な時間の一端をこの日にはシェアさせてもらいたいと思います。
TriYogaが初めての人も、そして、TriYogaが既に大好きな人も・・・共に集い、共に歓びに浸りましょう。

[ yuko ]

古代から続く智慧を学びながら、自身が体験し体感したものの中でいいな、と思ったものをみなさんとシェアしています。
ヨーガ・タイヨガ ・チネイザン・アーユルヴェーダを融合させたプライベートセッションをメインに、小さな幸せを大切に、季節が巡るように揺らぐ私を愛する時間。
そんな時間を共に過ごす活動をしています。
身体に優しいお菓子やごはん、お花の曼荼羅を創ることをライフワークにしています。

[ Ai / 渡部愛 ]

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS主宰

『YOGA×LIFE×MUSIC 』
ヨガや音楽を通して、
一人一人が自分の中心やまわりの世界とつながり、
多種多様な価値観をお互いに認め合い、
個人から全体へと意識を広げていけるような場づくりがライフワーク。

2018-11-09 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

花曼荼羅∞キールタンとコンブチャの会@space malama

『 お花の曼荼羅 × キールタン × コンブチャ 』

一見バラバラに見えるものたちだけど、
繋がっている“ナニカ”に強く惹かれワクワクします。

花曼荼羅もキールタンもコンブチャも、とても有機的。
目に見えるもの、目には見えないけど確かにあるもの。
とても繊細なたくさんのものが集まり強く結びつき、
“ひとつ”となり現れます。

創ったそれぞれの花曼荼羅がひとつの大きな花曼荼羅になり、その大きな花曼荼羅を囲んでキールタンを歌い、
コンブチャとyukoお手製プチデザートとともに贅沢なひとときをともにしましょう。

********************

《 お花の曼荼羅WS * yuko 》

お花に触れる時、あなたは何を感じますか?

そこから伝わってくる振動に、五感を澄ませます。
同時に自分のハートから伝わる振動に、五感を澄ませます。

それらが共鳴していき、対話がはじまります。

曼荼羅にわたしそのものを見たり
ハッとするメッセージや気づきがあったり
大きな自然と繋がった安心に包まれたり

いつもお花は大切なことを
惜しみなく与えてくれます。

このWSでは、お一人一つずつの小さな曼荼羅を創ります。
曼荼羅に使うお花は、自分で選んで数日お家で一緒に過ごしてみてください。
触れたり、話をしたり、香りを味わったり
一緒に過ごすことで、共鳴が高まるように感じます。
その時間も大切にしてみてください。

作った曼荼羅を囲み、キールタンを唄います。
みんなの音の波動を浴びながら、わたしも一つ曼荼羅を創ろうと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

《 キールタンとコンブチャ * mio&yin 》

お花の曼荼羅を作る前にも、心の準備と感謝を込めてキールタンを1曲歌います。
日常の心持ちから少し離れて、今の私と目の前のお花、その世界をじっくり堪能していきます。
耳をすませて、心を感じて、音の波動に身を委ねてゆくと、いつもより深い感覚や気持ちを思い出させてくれます。
そんな世界を音は楽しみをもってもたらしてくれます。
ココロにもカラダにも美味しいkombuchaマイスターyinの
愛情たっぷりの発酵茶コンブチャもお楽しみください。

********************

□日程
11月8日(木)

□スケジュール
12:30-13:40
*はじまりのキールタン
*花曼荼羅WS

13:40-14:30
*簡単な体ほぐしと発声
*キールタン

14:30-15:00
*コンブチャと手作りプチデザート
*シェアタイム

□参加費
4,500円
(コンブチャとプチデザート付)
※当日集金いたしますのでお釣りのないようご協力ください。

□定員
8名

□持ち物
*数日一緒に過ごした花束
(大きさの参考画像はイベントページに投稿します)
*花切りハサミ
*曼荼羅をのせる布(ハンカチ程度の大きさの無地のもの)
*お花を持ち帰る袋

□場所
space malama
(京都市営地下鉄『市役所前駅』または『烏丸御池駅』、京阪『三条駅』から徒歩10分以内の場所です。お車でお越しの方は、近隣の有料パーキングをご利用ください。お申込後に詳細をお知らせします。)

□お申込み
contactよりお申し込みください

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【ご参加について】

☆今回はスペースの都合上お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。
☆個人のプライベートスペースでもあるので、男性のご参加は主催者yinの直接の友人、もしくはご夫婦に限らせていただきます。
☆必要な方は水などお飲みものをお持ちください。
☆座りやすいゆったりとした服装がオススメです。
☆定員がありますのでできるだけキャンセルはないようにお願いいたします。

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《プロフィール》

* yuko *

古代から続く智慧を学びながら、自身が体験し体感したものの中でいいな、と思ったものをみなさんとシェアしています。
ヨーガ・タイヨガ ・チネイザン・アーユルヴェーダを融合させたプライベートセッションをメインに、小さな幸せを大切に、季節が巡るように揺らぐ私を愛する時間。
そんな時間を共に過ごす活動をしています。
身体に優しいお菓子やごはん、お花の曼荼羅を創ることをライフワークにしています。

HP. http://you-i-yoga.com/

【 mio & yin 】

mio&yinで、キールタンを歌い発酵茶コンブチャを楽しむ会『キールタンとコンブチャの会 mio&yin』を主宰。
様々なコラボイベントの企画開催や、全国各地でキールタンと発酵茶コンブチャをシェア。
枠にとらわれず、ワクワクを羅針盤に活動しています☆

『キールタンとコンブチャの会 mio&yin』FBページ
https://m.facebook.com/kirtan.kombucha.party/

* mio *

ハルモニウム/キールタンリード
幼少期より音楽をこよなく愛し、合唱部を経て声楽を学び、ミュージカルや舞台などで役者としても活動。その後キールタンに出会い、自分の声と心が一致した感覚を得てキールタンに魅了される。2016年よりキールタンリード奏者として、各地でキールタンの楽しみを広げている。
京都の『民族楽器コイズミ』にてインドの鍵盤楽器ハルモニウムのレッスン講師としても活動中。

* yin *

パーカッション/コンブチャマイスター
space malama kyoto主宰。
広告会社勤務時代の激務の日々、ヨガ・整体・マッサージなどでメンテナンスする中で、心身の声を自分で聞くことの大切さに気づく。
アシュタンガヨガティーチャートレーニングで訪れたハワイで出会った“発酵茶Kombucha”に恋をし、トレーニングと併せて飲み続け心身のデトックスと活性化を実感。Kombuchaの知識を深め、日本Kombucha協会認定kombuchaマイスターを取得。各地でコンブチャのシェアを展開中。
キールタンではパーカッション担当。

********************

【キールタンとは】

世界最古の言語サンスクリット語をはじめハワイアンチャントなどのいろんな国の言語をコール&レスポンス形式で歌います。
繰り返し歌うことで声の波動で心地よさを感じ、思考や雑念がクリアになり、余分なエネルギーがそぎ落とされ心も体もすっきりします。
声は自分自身を癒します。
キールタンは上手に歌うためのものではなく、ありのままの声で心をこめて歌います。
はじめての方、歌が苦手な方でも大丈夫です。

【コンブチャとは】

植物性乳酸菌、アミノ酸、酵素、ビタミンなどの栄養素がたっぷりと含まれている、
フルーティな酸味と甘みが絶妙な、ココロにもカラダにもとっても美味しいプロバイオティクス発酵飲料です。
欧米などで大人気のkombuchaですが、日本でもヘルスコンシャスな感度の高いカフェなどでも出されるようになりご存知の方も増えてきました。

2018-09-14 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

シンプル・プラクティス〜つづけるヨーガ〜

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

秋冬シリーズクラスのお知らせです。

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シンプル・プラクティス
〜つづけるヨーガ〜

ヨーガをはじめた生徒さんからよく聞く声
「なかなか家では続けられない」
「来た時はすごくスッキリするけど続かない」
ヨーガを長く続けている方でも
毎日練習を続けられている人はどれだけいるでしょうか。

ヨーガの恩恵を得るためにとても大切なことの一つが
「つづけること」です。
ヨーガ・スートラでは続ける事についてこう書いています。

1ー12.それ(心の活動)は、実修と離欲によって停止。
1ー13.その[二方向の]うち、実修は不動境に[向かわんとする]努力。
1ー14.それ(実修)は、実に、長い間、継続して、慎重に実行すること。
[そうすることで達することのできる]堅固な境地。
(伊藤武著「ヨーガ・スートラ」より抜粋)

実修はサンスクリット語でabhyasa
アビヤーサは abhi(〜に向かって)−√as(在る)に派生する語で
「目標に向かって、何度も何度も反復して、努力すること」です。
その何度も反復して努力する目標の先はスティティ(sthiti)
スティティは「心の安定・平和」が堅固である状態のことを言います。

要するに、何度も反復して続けることで、心は常に安定した平安を得られるよ
という事です。
ヨーガのクラスの後に感じるシャーンティーでサットヴァな感覚
何だか自分にもみんなにも優しい気分になって満たされている感覚
それがずっと続きますよ、あなたの力で
という事です。

「つづけること」はとてもパワフルで現実的な力・効果をもたらします。
このシリーズクラスで「つづけるヨーガ」を実践してみましょう。
3ヶ月後、身体、心の感覚・見える世界はどうなっているでしょうか。

それぞれの方が自分に合った方法で
楽しみながら続けられるヨーガを一緒に見つけていきます。
気持ちいい・楽しい・ワクワクする・安心する ・幸せ
そんな感覚を手掛かりに、共に日々の平安をクリエイトしていきましょう。

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シンプル・プラクティス〜つづけるヨーガ〜
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●日時
全4回
9月3日(月)10:30−12:30
10月1日(月)10:30−12:30
11月5日(月)10:30−12:30
12月10日(月)10:30−12:30

通し 12000円(税込) 単発参加 3500円(税込)
(続けることが目的ですので、通しでのご参加をお勧めします)

●内容
*毎日続けられるシンプルな呼吸法とアーサナのシークエンス
(イラスト付き資料をお渡しします。それぞれの方の特性に合わせてアレンジも共に考えます)

*それぞれの方に合った、無理なく続けられる生活法や食事法のアドバイス

*音とセルフチネイザンを使った感情の観察とほぐし

*毎日口ずさめるキールタン

また最終回にはそれぞれ花曼荼羅を作り、みんなでキールタンを唄う時間をとりたいと思います。

講座と講座の間、1ヶ月間に取り組むプラクティスシートに毎日の練習・生活を記録していきます。
監視する為ではないので(笑)素直に無邪気に気軽に!楽しんで続けていきましょう♩
また記録することで、気づかなかった自分と出会えたりもして面白いですよ♡

●持ち物
動きやすい服装・筆記用具・マット(レンタルは200円)
最終回のみ、お花・曼荼羅の下にひく敷物、楽器をお持ちの方は楽器など

●場所
京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
ヨガスタジオFIVE ELEMENSの予約フォームから

●プロフィール
yuko

ヨーガ・タイヨガ、チネイザン・アーユルヴェーダ等、古代から続く智慧を学びながら
自身が体験し体感したものの中でいいな、と思ったものをみなさんとシェアしています。

小さな幸せを大切に、季節が巡るように揺らぐ私を愛する時間。
そんな時間を共に過ごす活動をしています。

HP. http://you-i-yoga.com

 

出張ママヨガのお知らせ

お声をかけていただき、育児イベントにて出張ママヨガします。

私が担当するのは7月12日、8月23日です。

場所は御所南こどもみらい館の向かいの合心館です。

ご予約はこちらのサイトからお願いします。

https://reserva.be/homecareevent

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産後ママのシェイプアップやリラックスに効果的なママヨガと、地域の医療職(助産師、管理栄養士、歯科衛生士、産婦人科/小児科看護師など)による育児お役立ちトークをセットにしたイベントを開催します!

~ママヨガ~
呼吸を整えながら、凝り固まった身体をゆっくりほぐしていきます。普段育児や家事に追われているママのリラックス時間に…自分を見つめ直す時間に…癒やしのヨガ時間を一緒に過ごしませんか?

~育児トーク~
日常に感じるちょっとした疑問や専門家に聞いてみたいこと、「私のやり方ってこれで合っているのかな…」「ほかの子と比べて不安になる…」「情報はたくさんあるけど、どれが正しいのかが分からない…」など、ママのよくあるお悩みや疑問にお答えします!

<対象>
0歳~2歳くらいまでのお子様のママ(イベントにはお子様/ご兄弟連れでも、ママさんのみの参加でも結構です)
※お子様は会場内でお過ごし頂き、可能な範囲でスタッフが見守りいたします(会場内に絵本やおもちゃなどを用意しています)

<イベント詳細>
7/12(木)@合心館(中京区こどもみらい館斜め前)
「ママヨガ × しっかり知っておこう!予防接種と病院のかかり方(保健師)」
7/26(木)@合心館
「ママヨガ × 歯磨きが楽しくなる!お口の教室ワンポイントレッスン(歯科衛生士)」
8/9(木)@合心館
「ママヨガ × お悩み解決!離乳食プチ講座(管理栄養士)」
8/23(木)@合心館
「ママヨガ × 歯磨きが楽しくなる!お口の教室ワンポイントレッスン(歯科衛生士)」
※会場内は飲み物の持ち込みは可能ですが、食べ物は不可です

 

 

2018-07-04 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

毎日つくるごはんだから の会 「晩夏」

毎日つくるごはんだから 「晩夏」

肩ひじ張らずに
なるべく手軽に
でも丁寧に

身体が喜ぶ素材を
シンプルな調理法で
ほんの少しの調味料と
たっぷりの愛情

大切なわたしのために
大好きなあの人のために

おじいちゃんおばあちゃんから
ちいさな子どもまで
みんなが笑顔になるごはんを

そんな簡単料理の会を開きます。
みんなで作って、みんなで食べます。
アーユルヴェーダの智慧もまじえながら。
昔から食べ慣れた、毎日のごはんの会です。

この会は、行為と心のヨーガの時間でもあります。何かをしようとしなくても、自然とその時間が生まれていくようです。

汁物・ごはん物・お惣菜5.6品・飲み物 をみんなで作る予定です。

ごはんのあとは、マントラを聴きながらおやすみするウクレレシャバーサナで寛いだりお話したり、のんびり過ごしましょう。

今回は夏に溜まった熱や疲れを解毒・排出していけるようなご飯です。
あまり長時間火を使わずに、簡単にササっと作れるけれど眼に美しいメニューを考えています。

■日程 :2018年9月12日(水)

■時間 :11時から15時
大体13時にはご飯を作り終えるので、その後は食べてから好きな時間にお帰りいただけます。

■料金 :4000円(税込)当日のレシピと生活に役立つアーユルヴェーダやヨーガの小話付き

■場所 :京都市右京区西京極のおうちヨガ you-i-yoga
※詳しい住所はお申し込み後にご連絡します。

■定員 :8名(あと1名様)

■持ち物 :エプロン 手拭きタオル 筆記用具 楽に過ごせるゆったりとした服装でおこしください。

■お申し込み :youiyoga@gmail.comまでメールでお申し込みください。
菜食メニューですが、一部乳製品を使用するかもしれません。アレルギーなどありましたら事前にお知らせください。

お問い合わせは上記のメールまでお願いします。

〜過去開催の様子〜

2018-06-30 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

ほっとひと息つく時間 4月16日からです

来週からヨガスタジオFIVE ELEMENTSでのシリーズクラスが始まります。

今回のシリーズクラスは単発参加は受け付けていなく、シリーズ通しての参加のみにしています。
単発参加はダメですか?ってお問い合わせのメッセージを頂くと
嬉しくって申し訳なくって、うぐぐぅう…(>_<)ってなるのですが
やっぱり今回はシリーズ通してに意味があるなって思うんです。

それは、今回のシリーズクラスでフォーカスしていきたいことが「安心」で
それはきっと一回のクラスでも味わう事ができるんだけど
そこからシリーズクラスの三カ月という期間を通して
その「安心」を育む時間を過ごしていきたいからです。

私は
とても繊細で傷つきやすく
あれこれ心配したり不安になったりする人です。
そんな自分を強化するために
強い言葉を使ったり
知識を武器に、盾に
していたし、まだしている自分もいます。

だから私はすっかり安心している
ってほんとに瞬間です。

それでも、そこに意識を向ける・向けたいと決めて
少しずつ少しずつその瞬間が増えたり持続したりしています。

それは私にとってはすごいことで
そんな産まれたてのバンビのような質を元々持つ私だからシェアできることがあるだろうし
なんせ、私でもやり続けられるのだから、きっとみんな出来るよ!って思います。

安心って、すごい難しいです。
それに浸り続けるって、想像も出来ないくらい
ヨガでsat cit ananda ってよく聞きますが
それってそういう事かなって思います。
だから無茶無茶、安心ってすごいんだと思うんです。

毎回のクラスは、シンプルな内容になると思います。

お話の時間
ペアで行うワーク
音瞑想
アーサナ
お茶とちょっとしたお菓子を食べながらのシェアの時間

あ、そうお菓子も作るんです^^
お茶とお菓子とお話は大切な時間だから

気になるなって方是非来てください
お待ちしています

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

すっかり安心して寛いでいる
そんな瞬間は1日にどのくらいあるでしょうか

寝ていても
歯を食いしばったり
肩や腰に力が入っていたり
手をギュッと握りしめていたり

家でのんびりしていても
あれこれ思いを巡らしていたり
どこかソワソワ落ち着かなかったり

表面上は寛いでいても
心のどこかにある小さなシコリ
ぴゅーっと吹くすきま風
熾火のようにくすぶる怒り
ぽっかり空いた穴

いつでも何処でも誰といても
ふんわり奥深くから
安心して緩んでいられたらいいのにな

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

そんな事を感じている方、是非一緒に時を過ごしませんか?

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
ほっとひと息つく時間
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●日時
全3回
4/16(月) 10:00-13:00
5/14(月) 10:00-13:00
6/11(月) 10:00-13:00
通し 10,500円(税込)

●持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所
〒604-0864
京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館
京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
予約フォームから
http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

もしくはcontactページから、お名前・お電話番号を添えてお申込みいただいても大丈夫です^^

毎日つくるごはんだから の会4月18日です

毎日つくるごはんだからの会 *春*

4月18日水曜日です

中々新年度の予定がはっきりわからない、とまだお申し込みが少ないです。

あと5名様ご参加いただけます^^

みんなでご飯を作って食べる

それだけですが、とっても幸せな気持ちになる時間なので是非来てください

メニュー(予定)は

 

桜と生姜の炊き込みご飯

そら豆のスープ

筍とアスパラの春巻き

ビーツチャツネ

パセリ豆腐ソースのポテトサラダ

ウドのカルパッチョ苺ソース

春野菜のナムル

春キャベツのステーキ

柑橘の豆乳プリン

です。

お申込みお待ちしています!

 

*******************

毎日つくるごはんだから 「春」

肩ひじ張らずに
なるべく手軽に
でも丁寧に

身体が喜ぶ素材を
シンプルな調理法で
ほんの少しの調味料と
たっぷりの愛情

大切なわたしのために
大好きなあの人のために

おじいちゃんおばあちゃんから
ちいさな子どもまで
みんなが笑顔になるごはんを

そんな簡単料理の会を開きます。
みんなで作って、みんなで食べます。
アーユルヴェーダの智慧もまじえながら。
昔から食べ慣れた、毎日のごはんの会です。

この会は、行為と心のヨーガの時間でもあります。

何かをしようとしなくても

自然とその時間が生まれていくようです。

汁物・ごはん物・お惣菜5.6品・飲み物 をみんなで作る予定です。

ごはんのあとは、マントラを聴きながらおやすみするウクレレシャバーサナで寛いだりお話したり、のんびり過ごしましょう。

■日程 :2018年4月18日(水)

■時間 :11時から15時

■料金 :4000円(税込)当日のレシピと生活に役立つアーユルヴェーダやヨーガの小話付き

■場所 :京都市右京区西京極のおうちヨガ you-i-yoga
※詳しい住所はお申し込み後にご連絡します。

■定員 :あと4名

■持ち物 :エプロン 手拭きタオル 筆記用具 楽に過ごせるゆったりとした服装でおこしください。

■お申し込み :contactよりお申し込みください。

菜食メニューですが、一部乳製品を使用するかもしれません。アレルギーなどありましたら事前にお知らせください。

お問い合わせはcontactよりお願いします

2018-04-05 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

シリーズクラス「ほっとひと息つく時間」てどんなことするの?

4月16日からヨガスタジオFIVE ELEMENTSで始まるシリーズクラス

「ほっとひと息つく時間」

お申込みスタートしています。

ちょっと気になるな、と思っている方

是非来てほしいなって思います。

(前回のシリーズクラスの模様です。アーサナは今回も毎回します。季節に合わせたアーユルヴェーディックヨーガです。)

(ペアでのマッサージは気持ちいい♪今回もします。タイヨガは自分を整える事が相手の安心につながる、ことに気づく素敵なツールです)

(アーユルヴェーダのセルフオイルトリートメントもしようと思います。)

(こんなこともね♡マルマセラピー)

(こんなこともーー。アーユルヴェーダのセルフケア)

(お茶をしながらお話する時間も毎回作ります)

こんな感じで色んなアプローチを組み合わせて

「安心」てどんな感覚だろう。

どうやって「安心」と繋がっていったらいいんだろう。

そんなことを深く感じていけたらいいなって思います。

私が日頃行なっているビージャ(種子)のマントラの音瞑想もシェアできたらなって思います。

 

お久しぶりの方も、またお会いしたいです。

きっと柔らかくって、あったかくって、のんびりした時間になると思います。

私に直接メールでのお申込みでも大丈夫です。

待っています!

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

すっかり安心して寛いでいる
そんな瞬間は1日にどのくらいあるでしょうか

寝ていても
歯を食いしばったり、肩や腰に力が入っていたり、手をギュッと握りしめていたり

家でのんびりしていても
あれこれ思いを巡らしていたり、どこかソワソワ落ち着かなかったり

表面上は寛いでいても
心のどこかにある小さなシコリ
ぴゅーっと吹くすきま風
熾火のようにくすぶる怒り
ぽっかり空いた穴

いつでも何処でも誰といても
ふんわり奥深くから
安心して緩んでいられたらいいのにな

∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥

もし、こんなこと感じたことあるなぁ、って方が居たら、是非来て欲しいなって思います。

逆に言えば、そんな感覚すっかり分からないって方には必要の無い時間かもしれません。

このシリーズクラスは「安心」に意識を向けていく時間です。
私も、ずっとそれを追い求めています。

時にそれにふわっと包まれることもあります。でもそれはまた淡雪のように消えていきます。

それにずぅーっと包まれたなら、なんて幸せなんだろうって思います。

私が日々体験・実践してきた中で、気づけば安心に繋がったものたち。
様々な古代からの智慧の力を借りながら
自分の深い部分と繋がっていく勇気を、共に養いましょう。
そして勇気が満ちたら、お腹の扉を開き素直な想いを外の世界にも出してみましょう。

ヨーガスートラにはこんな一節があります。

“maitrī-ādiṣu balāni.” Ⅲ-23

「友情に始まるものにおいては、諸々の力が生ずる」(伊藤武 訳)

これは超能力(シッディ)について書かれた三章にある一節です。

友情にはすごい力がある。
その力は私も生きてきて沢山実感しています。きっと皆さんもそうでしょう。

このシリーズクラスで集った皆さんが、自分を思い遣り、それと全く同じ質でみんなを思い遣ることで、きっと大きな力が生まれるんじゃないかな、と思います。

集まった方の様子を見て、主に下記の中のものから、毎回その時その時行うことを決めていきます。

ヨーガのアーサナや呼吸法・瞑想、シンプルなマントラ。アーユルヴェーダ。チネイザンやタイヨガなどのペアワーク。お話の時間。

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ほっとひと息つく時間
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●日時
全3回
4/16(月) 10:00-13:00
5/14(月) 10:00-13:00
6/11(月) 10:00-13:00

通し 10,500円(税込)

●持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物・マット(レンタルは200円)

●場所

〒604-0864
京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番 京都トコ会館

京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
予約フォームから

http://www.kenbisalon.jp/yoga/reserve.php

鴨川キルタン♪ 2018,3.21(wed)〜参加無料〜

暖かくなってきました。

秋に無料で行なっていた鴨川キルタン♪が冬眠から目覚めます

主催はいつもお世話になっている

ヨガスタジオFIVE ELEMENSです。→イベントページ

このフリーキールタンサークルは

いつものキールタンの雰囲気とまた少し違っていて

よりはじめましての方が参加しやすい雰囲気になっているなあと思います。

是非気軽にいらしてくださいね!

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鴨川キルタン♪
〜参加無料〜
*-*-*-*-*-*-*

2018年3月21日(水祝)
11:00-12:00
三条大橋の下に集合
予約フォーム→★
当日の連絡先 090-5905-7717

*-*-*-*-*-*-*

『キルタン』は、サンスクリット語で“歌う”という意味。
皆んなで集まって一緒に歌う、インド版賛美歌のようなもの。

言葉そのものに、パワフルなエネルギーが宿るとされるマントラ(真言)や、神様の名前、祈りの言葉などを、コール&レスポンス(リードヴォーカルが歌い、それに答えるように全員が同じフレーズを繰り返す)形式で歌います。

歌うことに苦手意識のある人は多いかもしれないですが、『キルタン』では、誰かの声や、自分の声を気にする必要はありません。
うまく歌おうとせず、感情やそのときの気分に任せ、リラックスして感じるままに歌うのがいいんです♪

鴨川の流れと風に乗せて歌う、開放感たっぷりの『キルタン』。
皆んなで声をあわせる心地良さを体感してみてください。

【キルタンをリードする人】

*yuko

『 ウクレレをぽろろんと弾きます^^
自然と一緒になれるような、
お母さんに抱きしめられるような、
子供を抱きしめるような、
キールタンはそんな感覚をプレゼントしてくれるので大好きです。
みんなで輪になって唄うこと楽しみにしています! 』

*Ai

『 子どもの頃から音楽が大好きで、これまでにピアノ・トランペット・ギター・ジャンベ・三線・ハルモニウム・バーンスリー・ウクレレなど、様々な楽器を楽しんできました。
鴨川キルタンでは、その時の気分に合わせて好きな楽器を持っていくと思います^^
皆んなで楽しい時間を過ごしましょう! 』

*ゆーみん

『 ハルモニウム片手にうたってます♩
ココロもカラダも喜んでる!
そんな体験もした鴨川キールタン、
みんなと過ごす時間を楽しみにしています(^^) 』

みんなで歌えそうな曲を選びながら当日の雰囲気で歌いたいなと思います♪
飛び入りのリードの方も歓迎します^^
気軽に遊びに来てくださいね!

その他、

リードできる人も、
歌いたいだけの人も、
お子さん連れの人も、
何となくノリで行ってみようと思う人も、
初めましての人も、
どなたでも大歓迎!
気軽にお越しくださいね^^

 

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