6月のテーマは「戦士のポーズと究極のリラックス、ヨーガニードラ」

こんにちわ!暑いですね!

先日ふと思い立って30センチほどバッサリ髪を切りました。

久々のボブ~ボ部入部です。

あーーさわやか。シャンプーの速さが劇的です。

 

さて、6月のゆいヨガのテーマは

「梅雨の低気圧を吹き飛ばそう!戦士のポーズと究極のリラックス、ヨーガニードラ」です。

低気圧が近づいてくると、なんか頭が重くなったり、身体がだるくなったり

気分が沈んだり、なんかわかんないけど…辛いんジャー!という方も多いのでは?

それは気圧の変動に自律神経が追いついてないサイン。

交感神経と副交感神経のバランスをしっかりとって、梅雨に負けない身体と心を作りましょう!

 

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このポーズ、なんかどっかで見たことある!という方も多いのでは?

これは戦士のポーズ1「ヴィラバドラアーサナ1」といいます。

斧を振り下ろしている所です。うーん躍動感。あれ?ない?

余談ですがカメラの10秒タイマーでポーズ作るの割と修行・・・。むずい!

よーくみて!これは骨盤が前をむいています。

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そしてこれは戦士のポーズ2「ヴィラバドラアーサナ2」です。

ちなみに3もあります。ダイハードみたいですね!

これは・・・骨盤が開いてますね!

この2つのアーサナ(ポーズ)にじっくり取り組みます!

ヨガが初めての人も大丈夫!ていうかそういう生徒さんばっかりです。

年齢層も40代が中心です。運動、日頃全くやってない!という方ばかり。

でも皆さんそれぞれのペースで楽しんでくれてます。

そして、私はぜったいに置いてけぼりにはしません!のでご安心を!

 

この2つのアーサナが腑に落ちると、かーなーり、たくさんのポーズがやりやすくなっていきます。

ヨガたまーにやってるけど、なんかこれよくわかんないんだよなーという方もどうぞ。

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そしてしっかり動いたあとは

究極のリラクゼーション、ヨーガニードラです。

ヨーガニードラとは覚醒した究極の睡眠状態のようなもの。

本来は意識を保ったまま最後まで取り組めると、更にチョー気持ちいいのですが…

ほぼ寝ます 笑

数十分で3時間の睡眠の効果、とも言われているヨーガニードラ。

様々な身体的、心理的効果を感じて頂けると思います。

まあ、単純にめっちゃ気持ちいいです!笑

 

6月のレッスンスケジュールは

京都、梅小路公園 10日、17日、24日 水曜日10時~

芦屋、ユヌプティメゾン 23日 火曜日10時半~ あと2名

です。

お申込みはcontact からどうぞ!

いやーアメトーーーク見たら、キングダムが読みたくて読みたくて堪らないです。


2015-05-29 | Posted in ブログ, 月ごとのテーマNo Comments » 
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