ヨーガを深めていって辛くなる時ってどんな時?

連日凄い猛暑ですね。

暑い日の終わりにご褒美のように顔を見せてくれる

お月様と夕焼け空。

昔から早朝と日暮れどきに時たま見られる

青からピンクのグラデーションの空が好きです。

オーラソーマをしている生徒さんに聞いたら

その色合わせはスターチャイルドといって

無条件の愛のコミュニケーション。

意識のマインドにおける平和、自己の深みにある自己受容、らしいです。

春からずっとお花の曼荼羅を作ることがプラクティスの一部になっています。

WSをしてほしい、という声も沢山頂いているので

もう少し深めてその時がきたら何か形にしたいなと思います。

秋冬のヨガスタジオFIVEELEMENTSでのシリーズクラスでは

最終回にみんなで曼荼羅を作りキールタンを唄う時間をとりますので

その時の感覚なども踏まえて、どんな形でみんなにシェアしていけばいいかな、とかも感じたいと思います。

私は頭で考えたり、それを言葉にするのが割と得意で

それは神様に与えられた私の特性なので活かしていきたいなとは思うのですが

バランスとして、言語化できない時間を取ることがとても必要です。

それはそうしようとしてしているのではなく

勝手にそういうものをチョイスしているようです。

それは、料理を作る時間、写真を撮る瞬間、アーユルヴェーダの日々の生活法、唄うこと、マントラを唱えること、お花と触れ合うこと。

タイマッサージやチネイザンで繋がること。

もちろん、ヨーガのアーサナや呼吸法や瞑想もそうです。

この前マントラの先生とのセッションの時間で

「ヨーガを深めていって辛くなる時ってどんな時?」

という話になりました。

ヨーガの練習を深めていくと、ヨーガが辛くなるような瞬間が訪れてくる、そういうことはよくあることです。

それは階段のようで、ふとその辛さが取り去られたと思ったら、また忘れた頃にそれがやってきたりします。

焦りや貪欲、怠けたいという心や終わりの見えない徒労感。

とても好きな先生ができたりすると、その人に認められたいという思いや執着も生まれる時もあります。

また、人と比べて自分が劣っていると感じたり、逆に傲慢さも顔を出すかもしれません。

ヨーガを人に伝えると決めて、学びを深めていく中で

思考や言語化を必要とし、それらが時に足を捉えて苦しくなる時もあります。

そんな時に、言語化できない時間が私をフラットに整えてくれて

気づけばまた、思考や言語も味方になっています。

思考や言語が足を捉える時、それは自分という容れ物の中に色んな靄や塊があちこちに詰まって

内側に響いたものが、それそのままに外に表現できていない時です。

そして、そのヨーガを深めていって生まれた苦しみを取り払ってくれるのも

またヨーガ、だったりするから面白いなと思います。

ただ私の場合はヨーガ以外の手法も良いと思ったものは色々取り入れて、それが前述した色々です。

表面に出ている形は違っても、それらの真ん中にあることはひとつです。

それはわたしという容れ物の靄や塊を取り去り「それ」をそのまま響かせる事。

「それ」はそれとしか表現できない「それ」です。

昨日こんなことがありました。

娘は今手作りスライムにハマっているのですが

そのスライムが冷えピタみたいなので、冷えて気持ちいのかなと思い、娘の頭に載せたのです。

するとさっきまで手にも何処にもくっつかなかったスライムが

髪の毛一本一本を捉えて離さないのです。

私は面白くって笑ってしまいました。

すると娘は母のひどい仕打ちに(笑 ひどいよね)

ものすごく怒りました。

それはもう取れないんじゃないかというほど髪の毛にくっついていた上に、母親は笑っているからです。(ちゃんと謝りました)

すぐにお湯で洗い流すとそれはスルスルと取れていきました。

娘はまだ怒っていましたが、すぐにケロッと楽しそうないつもの娘になりました。

これはスライムは頭に載せてはいけません、というだけのお話ではなく

自分の内側にある鏡にペッタリとついた汚れってそういうもんじゃないかなあ、と思ったお話です。

私はその汚れが取れない!絶対取れない!なんて難しいんだ!と大騒ぎしているけれど

きっと神様はその姿を見て、大丈夫だよ、とっても簡単にスルスル取れていくんだよ、と

微笑んでいるんじゃないかな、と思ったのです。

 

でも、実際に娘の頭にスライムがついた時は笑ってはいけない、と学びました。

しかしなんで手にはくっつかないスライムが髪の毛にはくっつくんだろう。

知っている人がいたら教えてください。

2018-07-23 | Posted in 徒然ごとNo Comments » 

8月9月のプライベートヨガ・チネイザンの日程*京都・西京極のおうちヨガ

京都・西京極のおうちヨガ
8月9月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です。

(ブルーベリーバナナマフィン)

今日は出張ママヨガでした。

5名様以上からお一人2000円プラス交通費で出張ヨガもしています。

日頃なかなかヨガに触れ合えない男性や働いている方にも

ヨガを体験してもらえるキッカケになればいいな、と思っています。

(蓬葛餅と南瓜のココナッツ冷製汁粉)

先日の大雨では、広い範囲で沢山の方が被害に遭われ

その様子を見聞きすると胸がぎゅっと締め付けられます。

まずは、自治体へのふるさと納税や赤十字などの義援金など

そのような自分でできる形で、できることをしていこうと思います。

私が「ココロ」を扱うヨガなどをしている理由の一つに

阪神・淡路大震災の記憶と東日本大震災の記憶があります。

16歳の頃、まだまだ思春期で言葉にできなかった想いと

2011年、あの時にその想いを持った意味はいつか誰かの役に立つ為だ。と気づいた想い。

どうか、突然に命や大切なことを奪われることが無くなりますように。

と、祈るけれど、それはやっぱりなくならない。

だから、せめて、できることを。

その時が来たら、いつでもすぐに役に立てる自分でいよう。

(蓬白玉とパイナップル寒天のあんみつ)

最近はプライベートヨガやセッションにママたちが沢山来てくれます。

赤ちゃん連れでも大丈夫です。

子育て中のお母さんがまず自分に愛を注ぐことは

とってもとっても大切なことです。

是非、いらしてください。

今度9月にやるごはんの会も3名のママさんと赤ちゃんが来ます。

とっても楽しみです。

(スイカとバナナのソルベ)

子育て中には今まで出会わなかった自分に出会えたりします。

それは湧き出る愛情やどこまでも深い幸せ。

自分のびっくりするほどの強さ、そして弱さ。

恐ろしくなるほどの怒り、抑えられない衝動。

ポジティブなものからネガティブなものまで

自分の中にこんなにも光と闇が混濁していたなんて。

そんなお母さんも多いのではないでしょうか。

私もそうです。

それは、日々の育児の心や体の疲れや

寂しさ、怖さ、孤独、理解されたい・共感してほしいという気持ち

または、自分自身の親や家族との関係・記憶

表層のものから奥深く眠ったもの

わかりやすいものから微細で表現できないものまで

様々なものから生まれています。

(ベリーココナッツソルベとデラウエアの葛寒天)

ただただ、愛を与え続けていると、空っぽになる。

だから、是非自分に愛を注ぐ時間を一緒に過ごしていきたいと思います。

それは、ママさんじゃなくても

みんな、そうです。

 

では8月9月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です

夏休みがあるので8月はほんの少しです。

8月27日(月)10時半から(ご予約済み)13時から(ご予約済み)

8月30日(木)10時半から(ご予約済み) 13時から(ご予約済み)

8月31日(金)10時半から(ご予約済み) 13時から(ご予約済み)

9月1日(土)10時から(ご予約済み)

9月6日(木) 10時半から

9月7日(金)10時半から

9月10日(月)10時半から

9月14日(金)10時半から 13時から(ご予約済み)

9月20日(木)10時半から(ご予約済み) 13時から

9月28日(金)10時半から(ご予約済み) 13時から

9月29日(日)10時から(ご予約済み)

*あなたに合ったオーダーメイドプライベートセッション*

お好きな時間で選べる3つのコースからお選びください

★みじかめ60分コース★

〜継続的にシンプルに続けていきたい方におすすめ〜

60分の中でヨガ・チネイザン・タイヨガ・ヘッドマルマなど

お好きなものを選んでのセッション

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計90分

6000円(2回目以降の方は5000円)

★ゆっくり90分コース★

〜初めての方やゆっくりされたい方におすすめ〜

90分の中でヨガ・チネイザン・タイヨガ・ヘッドマルマ・お話の時間・アーユルヴェーダの生活法など

お好きなものを選んでのセッション

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計120分

9000円(2回目以降の方は8000円)

★じっくり180分コース★

〜しっかり自分と向き合う時間を持ちたい方にオススメ〜

(午前・午後とご予約が空いている日にちのみ)

180分の中でヨガ・チネイザン・タイヨガ・ヘッドマルマ・お話の時間・アーユルヴェーダの生活法など

お好きなものを選んでのセッション

カウンセリングの時間をしっかりもちますので

お話の時間をゆっくり取りたい方はこちらをお選びください。

お着替え・お菓子とお茶の時間を入れて計210分

18000円(2回目以降の方は17000円)

〈チネイザンを受ける場合の注意事項〉
*施術2時間前までにお食事をお済ませください
*妊娠中・生理中の方、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
*内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。

ご予約はこちらから↓
クービック予約システムから予約する

→チネイザン氣内臓ヒーリング
(チネイザンの詳しい説明です)

毎週水曜日はグループレッスンもしています。

満席になる事が最近多いです。もう1人くらい入れたりするので、満席でも行きたい!という場合お問い合わせください。
みんなでおうちヨーガ

2018-07-12 | Posted in プライベートヨガNo Comments » 

シンプル・プラクティス〜つづけるヨーガ〜

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

秋冬シリーズクラスのお知らせです。

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シンプル・プラクティス
〜つづけるヨーガ〜

ヨーガをはじめた生徒さんからよく聞く声
「なかなか家では続けられない」
「来た時はすごくスッキリするけど続かない」
ヨーガを長く続けている方でも
毎日練習を続けられている人はどれだけいるでしょうか。

ヨーガの恩恵を得るためにとても大切なことの一つが
「つづけること」です。
ヨーガ・スートラでは続ける事についてこう書いています。

1ー12.それ(心の活動)は、実修と離欲によって停止。
1ー13.その[二方向の]うち、実修は不動境に[向かわんとする]努力。
1ー14.それ(実修)は、実に、長い間、継続して、慎重に実行すること。
[そうすることで達することのできる]堅固な境地。
(伊藤武著「ヨーガ・スートラ」より抜粋)

実修はサンスクリット語でabhyasa
アビヤーサは abhi(〜に向かって)−√as(在る)に派生する語で
「目標に向かって、何度も何度も反復して、努力すること」です。
その何度も反復して努力する目標の先はスティティ(sthiti)
スティティは「心の安定・平和」が堅固である状態のことを言います。

要するに、何度も反復して続けることで、心は常に安定した平安を得られるよ
という事です。
ヨーガのクラスの後に感じるシャーンティーでサットヴァな感覚
何だか自分にもみんなにも優しい気分になって満たされている感覚
それがずっと続きますよ、あなたの力で
という事です。

「つづけること」はとてもパワフルで現実的な力・効果をもたらします。
このシリーズクラスで「つづけるヨーガ」を実践してみましょう。
3ヶ月後、身体、心の感覚・見える世界はどうなっているでしょうか。

それぞれの方が自分に合った方法で
楽しみながら続けられるヨーガを一緒に見つけていきます。
気持ちいい・楽しい・ワクワクする・安心する ・幸せ
そんな感覚を手掛かりに、共に日々の平安をクリエイトしていきましょう。

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シンプル・プラクティス〜つづけるヨーガ〜
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●日時
全4回
9月3日(月)10:30−12:30
10月1日(月)10:30−12:30
11月5日(月)10:30−12:30
12月10日(月)10:30−12:30

通し 12000円(税込) 単発参加 3500円(税込)
(続けることが目的ですので、通しでのご参加をお勧めします)

●内容
*毎日続けられるシンプルな呼吸法とアーサナのシークエンス
(イラスト付き資料をお渡しします。それぞれの方の特性に合わせてアレンジも共に考えます)

*それぞれの方に合った、無理なく続けられる生活法や食事法のアドバイス

*音とセルフチネイザンを使った感情の観察とほぐし

*毎日口ずさめるキールタン

また最終回にはそれぞれ花曼荼羅を作り、みんなでキールタンを唄う時間をとりたいと思います。

講座と講座の間、1ヶ月間に取り組むプラクティスシートに毎日の練習・生活を記録していきます。
監視する為ではないので(笑)素直に無邪気に気軽に!楽しんで続けていきましょう♩
また記録することで、気づかなかった自分と出会えたりもして面白いですよ♡

●持ち物
動きやすい服装・筆記用具・マット(レンタルは200円)
最終回のみ、お花・曼荼羅の下にひく敷物、楽器をお持ちの方は楽器など

●場所
京都トコ会館3階 ヨガスタジオFIVE ELEMENTS

●予約方法
ヨガスタジオFIVE ELEMENSの予約フォームから

●プロフィール
yuko

ヨーガ・タイヨガ、チネイザン・アーユルヴェーダ等、古代から続く智慧を学びながら
自身が体験し体感したものの中でいいな、と思ったものをみなさんとシェアしています。

小さな幸せを大切に、季節が巡るように揺らぐ私を愛する時間。
そんな時間を共に過ごす活動をしています。

HP. http://you-i-yoga.com

 

出張ママヨガのお知らせ

お声をかけていただき、育児イベントにて出張ママヨガします。

私が担当するのは7月12日、8月23日です。

場所は御所南こどもみらい館の向かいの合心館です。

ご予約はこちらのサイトからお願いします。

https://reserva.be/homecareevent

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産後ママのシェイプアップやリラックスに効果的なママヨガと、地域の医療職(助産師、管理栄養士、歯科衛生士、産婦人科/小児科看護師など)による育児お役立ちトークをセットにしたイベントを開催します!

~ママヨガ~
呼吸を整えながら、凝り固まった身体をゆっくりほぐしていきます。普段育児や家事に追われているママのリラックス時間に…自分を見つめ直す時間に…癒やしのヨガ時間を一緒に過ごしませんか?

~育児トーク~
日常に感じるちょっとした疑問や専門家に聞いてみたいこと、「私のやり方ってこれで合っているのかな…」「ほかの子と比べて不安になる…」「情報はたくさんあるけど、どれが正しいのかが分からない…」など、ママのよくあるお悩みや疑問にお答えします!

<対象>
0歳~2歳くらいまでのお子様のママ(イベントにはお子様/ご兄弟連れでも、ママさんのみの参加でも結構です)
※お子様は会場内でお過ごし頂き、可能な範囲でスタッフが見守りいたします(会場内に絵本やおもちゃなどを用意しています)

<イベント詳細>
7/12(木)@合心館(中京区こどもみらい館斜め前)
「ママヨガ × しっかり知っておこう!予防接種と病院のかかり方(保健師)」
7/26(木)@合心館
「ママヨガ × 歯磨きが楽しくなる!お口の教室ワンポイントレッスン(歯科衛生士)」
8/9(木)@合心館
「ママヨガ × お悩み解決!離乳食プチ講座(管理栄養士)」
8/23(木)@合心館
「ママヨガ × 歯磨きが楽しくなる!お口の教室ワンポイントレッスン(歯科衛生士)」
※会場内は飲み物の持ち込みは可能ですが、食べ物は不可です

 

 

2018-07-04 | Posted in イベントのお知らせNo Comments »