12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程*京都・西京極のおうちヨガ

京都・西京極のおうちヨガ

12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です。

(ヴァータ&浮腫みケア用シャバーサナ・プライベートヨガの一コマ)

季節外れの台風が続いて、やっとの青空です。

今年の秋は継続してヨガを続けてくれている方も多いので

体調を大きく崩される方が少なくて嬉しいです。

ヨガやアーユルヴェーダがそれぞれの人に寄り添って

体調や心の健康を支えているのを実感しています。

やはり、継続とは大いなる力!です。

(いちじくのコンポートとソルベ)

プライベートヨガやチネイザンの時間では

それぞれの方の特性や、今の状態に合わせて

オーダーメイドにその日一緒に過ごす内容を決めていきます。

(栗と抹茶のマフィン)

身体の筋力アップや生涯取り組める運動として、の方

赤ちゃんを望む女性のホリスティックなケアとして、の方

病後の身体の機能回復や心の栄養として、の方

自分自身と向き合う時間として、の方

毎日頑張っている自分へのご褒美として、の方

目的は様々です。

(紅玉と無花果のコンポートタルト)

100人いたら100通りのヨガやアーユルヴェーダがあります。

そして目的も様々、色んな道があります。

でも着いた先に見える景色のエッセンスは同じ質のものです。

(かぼちゃのおしるこ・糖質オフメニュー)

私たちはそれぞれ違った個性を持って

色んな表現の差や思想の差があるけれど

みんな、幸せというものに向かっている。

幸せと思うものの形もそれぞれ違うけれど。

(メープルマロンナッツスコーン)

私は最近、自分の中で「正しい」と思っている

この「正しい」という思いが、苦しみを生むなあ、と感じています。

特に家族に対して。

心の底から「私は何もわかっていない」

そう思えるにはまだまだです。

(林檎と栗のマフィン)

(林檎のばらマフィン)

先日いつもプライベートに来てくださっている方の職場に

出張ヨガに行って来ました。

お仕事の合間に職場の皆さんでヨガをするって

なんて素敵なことなんでしょうか。

もっともっと職場や小学校・中学校・高校、そういう場所で

普通にヨガが受けられる、そんな世界になればいいな。

特に、いじめが増える小学校高学年から高校までと

介護施設や医療施設には常設されたらいいのにな、なんて思います。

人と比べない、自分を自分で癒す、そんな時間の恩恵はそれらの人にとても役に立つと思うから。

いつかそういうことにも関わることができたらいいな。

今日は京都トコ会館でのママヨガ。

まだ自分すら認識していないかもしれない時期。

彼ら彼女たちから学ぶことは沢山。

(そして今日はハッピーハロウィン♡二條若狭屋さんの生菓子)

では12月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です!

12月1日(金)10時半から

12月3日(日)10時から (ご予約済み)
12月4日(月)10時半から 13時から
12月7日(木)10時半から13時から

12月8日(木)10時半から13時から(ご予約済み)
12月11日(月)10時半から(ご予約済み) 13時から
12月14日(木)10時半から13時から
12月15日(金)10時半から(ご予約済み) 13時から
12月18日(月)10時半から(ご予約済み)
12月21日(木)10時半から(ご予約済み) 13時から(ご予約済み)

✴︎プライベートヨガ お値段✴︎

初回(カウンセリング30分、ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計120分程度)6000円(税込)
*初回はアーユルヴェーダ体質診断等カウンセリングが長くなります。

2回目以降(ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計90分程度)5000円(税込)
《その日の体調によってチネイザン50分+お茶の時間に変更可能です》

お二人の場合、初回お一人4000円(税込)
2回目以降お一人3500円(税込)

全て、身体に優しい手作りお菓子とお茶つき。

【オプションメニュー】
✴︎プチチネイザン 30分3000円
✴︎フルチネイザン 60分6000円(足まわり中心のタイヨガ付き)
✴︎ヘッドマルマ (頭のケア)10分1000円

〈チネイザンを受ける場合の注意事項〉
*施術2時間前までにお食事をお済ませください
*妊娠中・生理中の方、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
*内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。

ご予約はこちらから↓
クービック予約システムから予約する

〈チネイザン+タイヨガ+ヘッドマルマのメニューもあります。〉
チネイザン氣内臓ヒーリング
(チネイザンの詳しい説明も書いています)

毎週水曜日はグループレッスンもしています。
みんなでおうちヨーガ

氣もちいい一日の過ごし方WS無事終了♡

昨日は氣もちいい一日の過ごし方WSでした

和やかで幸せな時間でした。

参加してくださった皆様、ありがとうございました!

(その日の食材たち)

最初に今ハマっているものと、今日来た理由と共に自己紹介。

ハマっているものって聞くと面白い♡

そして怒涛のアーユルヴェーダのお話。

アーユルヴェーダって、なんだろうというところから

パンチャマハブータ(この世を構成する5元素)

タンマートラ(微細元素)とそれぞれに対応する身体の器官

トリドーシャ(3つの生命エネルギー)

それぞれの特徴

またそれをバランスするベースの概念(サマナ・ヴィシェーシャの法則)

時間や年齢などのトリドーシャへの影響、などなど

短い中にドドっと熱く語らせてもらいました。

(お白湯でかんぱーーい)

そのあとはディナチャリヤ(1日の生活法)体験

舌掃除、オイルうがい、鼻うがい、ナスヤ(鼻のオイルケア)

耳のケア、目のケア、白湯飲み、などなど

それと共に、朝起きて窓を開けて新鮮な空気を吸う

植物の世話をする、寝る前にありがとうと言ってみる、など

え、そんな些細なことでいいの?ということも

氣もちいい一日には大切なことだというお話もしました。

私の思うアーユルヴェーダやヨガとは

ということもチラホラお話の中に挟まっていたと思います。

(1番人気だったローズウォーターパック)

私は日頃は振られないと自分の思いをわーーーっと話すことは少ないのですが(多分)

この日はもうダアーーーっと自分の中で大切にしていることや思いを

沢山伝えることが出来て、幸せでした。

聞いてくださってありがとう。

(丁寧に集中して切る)

そしてこの日は、アーユルヴェーダが大切にしている食事を

みんなで作ることもしました。

ほとんどは準備しておいたので

皆さんにはお味噌汁と春巻きとおにぎりを作ってもらいました。

(春巻きをくるくる)

(仲良くグツグツ)

(握ったおにぎりはみんなで交換っこ)

この時間がまたとーーても楽しかった!

「良き想念のもと心を込めて作られたものを感謝して頂く」

仲良くみんなで作って食べることは

まさにそれそのもの。

(彩り豊かな愛情ごはん)

(みんなでいただきまーーす)

この日のメニューは秋のヴァータケアを意識しながらも

全てのドーシャをバランスさせるサトヴィックごはん。

ほんの少しの調味料で素朴なごはんだけど

6味をバランスよく配置することで味に変化があり飽きません。

目に美味しい色使いもピッタを満足させてくれます。

素材が持つ甘みを中心としたお子様からお年寄りまで楽しめるご飯を目指しました。

みんな喜んでくれてとても嬉しかったです。

(自分でもみもみ)

その後はオイルを使った足と頭部のマルマアビアンガ

マルマ(ツボ)を上手に使うことで効率よくケアできます。

(優しく大切に自分も整う時間)

また、頭部はペアになりお互い癒し癒される時間

与える側 受け取る側、その垣根がなくなる時間

(スヤスヤ眠るみんなのエナジー、赤ちゃん)

最後はマントラを唱える中シャバアーサナをしてもらいました。

みんなでみんなにありがとうを伝え、1日が終わりました。

 

幸せ、平和の一つの形

それがあの時間全てに詰まっていました。

心から感謝します。

一緒に過ごしてくれてありがとうございました。

また、こんな会をたまにやりたいと思います。

リクエストなどあればどうぞお伝えください♡

 

 

11月のプライベートヨガ・チネイザンの日程*京都・西京極のおうちヨガ

京都・西京極のおうちヨガ

11月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です

(いちじくのジュレとココナッツアイス)

10月のプライベートヨガが久し振りに余裕のあるご予約状況のため

11月のお知らせが少し遅くなりました(^^)

(すももともものソルベ)

お菓子の写真は8月の終わりから9月のもの

ああ、まだまだとっても暑かったんだなあ

(シャリシャリいちじくの葡萄カシュークリームソース)

昨日今日は秋とは思えない気候でうっかり日焼けをしてしまいました。

そんな日はベランダですくすく育つアロエベラを切って、即席ジェルを作ります。

ぬるぬるベタベタですが、火照った肌に擦り込んでいくと

乾いたお肌が水分を吸い込んでツヤツヤぷっくり

肌の炎症も静まります。

(いちじくのソルベ)

これはアーユルヴェーダではピッタの熱を強力に抑えるアロエの冷性を活かしたケアですが

日本でも昔から伝わる知恵ですね。

(少しずつ秋の装い。豆乳プリン黒胡麻ソース)

少し寒い日や風の強い日には、黒胡麻のような熱性の高い食材をとって身体の内側から温める

これはヴァータをケアするアーユルヴェーダの考え方ですが

胡麻が身体を温める、というのも日本でも古くから伝えられている知恵です。

(豆乳スパイスチャイプリンのココナッツスープ)

インドのスパイスは熱性の高いものが多く

これからの季節には風邪を予防してくれるものがいっぱい

もちろん日本人の大好きな生姜も!

(豆乳バナナカカオプリン、ピオーネソース)

(ピオーネといちじくのゼリー)

そして初秋の果物葡萄

紫の葡萄はアーユルヴェーダでは全体質にいいとされている果物です。

旬のものをいただくことは何よりもの自然からの知恵

(りんごのガトーショコラ)

(りんごのスパイス煮と手作りグラノーラ)

(焼きっぱなしのりんごタルト)

これまた旬のりんごは生だとヴァータを刺激するので

火を加えたりスパイスでに煮詰めるとこの季節にぴったりのお菓子に

でも、これもみんな自然と昔から作っている手法です。

(あかちゃんとママとのプライベートチネイザンの優しい時間)

みーんな、自然と受け継いでいます。

私たちが快適に生きていく智慧を。

それは種が地面に根付き

土深く、下方に根を張り

天高く、上方に幹を葉を伸ばしていくように

私たちの中にすでにある種として

また、言葉や手を愛を通して

大切な人から 大切な人へ

(みんなでおうちヨーガ後のあたたかいお茶の時間)

目に見えない微細な繋がり

目に見える触れられる体温のある繋がり

大きすぎてリアルに感じるのが難しい宇宙のはじまりからの繋がり

小さすぎて忘れてしまう身近な人との当たり前の繋がり

ヨーガの時間は

色んな繋がりがあってここに自分が在ることを思い出す

そんな時間やなあ、って思います。

一緒に、そんな繋がりを一つ一つ確かめるような時間を

過ごせたら嬉しいな

待っています。

 

では11月のプライベートヨガ・チネイザンの日程です!

11月2日(木)10時半から

11月11日(土)10時から(ご予約済み)

11月13日(月)10時半から(ご予約済み)

11月16日(木)10時半から(ご予約済み)

11月17日(金)10時半から(ご予約済み)13時から

11月20日(月)10時半から (ご予約済み)13時から(ご予約済み)

11月24日(金)10時半から(ご予約済み)

11月27日(月)10時半から13時から(ご予約済み)

11月30日(木)10時半から13時から

✴︎プライベートヨガ お値段✴︎

初回(カウンセリング30分、ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計120分程度)6000円(税込)
*初回はアーユルヴェーダ体質診断等カウンセリングが長くなります。

2回目以降(ヨガ60〜75分、+お茶の時間、計90分程度)5000円(税込)

《その日の体調によってチネイザン50分+お茶の時間に変更可能です》

お二人の場合、初回お一人4000円(税込)
2回目以降お一人3500円(税込)

全て、身体に優しい手作りお菓子とお茶つき。

【オプションメニュー】
✴︎プチチネイザン 30分3000円
✴︎フルチネイザン 60分6000円(足まわり中心のタイヨガ付き)
✴︎ヘッドマルマ (頭のケア)10分1000円

〈チネイザンを受ける場合の注意事項〉
*施術2時間前までにお食事をお済ませください
*妊娠中・生理中の方、お腹の手術後一年未満の方は施術を受けられません
*内臓疾患や持病をお持ちの方は担当医師の許可を得てください。またその旨お伝えください。

ご予約はこちらから↓
クービック予約システムから予約する
〈チネイザン+タイヨガ+ヘッドマルマのメニューもあります。〉
チネイザン氣内臓ヒーリング
(チネイザンの詳しい説明も書いています)

毎週水曜日はグループレッスンもしています。
みんなでおうちヨーガ