何か自分のできること、そして誰かがギフトをくれて

yogamudra

先日6月21日、夏至の日に行われた、yoga mudra@FIVE ELEMENTS

無事終了しました。

イベントの詳細はStudioオーナーの愛ちゃんが素敵にブログにまとめてくれています➡FIVE ELEMENTS ブログ

ブログを読んでもらったらわかるように、とってもあたたかなイベントになりました。

私はアロマキャンドルWSとキルタンに参加したのですが

背中にいくつもの手を感じる、沢山の方に支えられている、そんな時間でした。

自分ひとりじゃ、なんにもできないなあ。ありがたいな。

明日はお世話になりまくったStudioのスタッフのみなさんに、感謝の気持ちをこめてケーキを持っていきます。

私が誰かに何か自分のできることを、そしていつも誰かが私にギフトをくれていて

ぐるぐるぐるぐる

あったかい。

 

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そして、その前日6月20日は、お友達のひーちゃんと初コラボ

「アーユルヴェーダなワークとごはん@salute」

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私はアーユルヴェーディックyogaを

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ひーちゃんはキルタンと瞑想を

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ひーちゃんのキルタンは構えてなくてそのまんま自然でとっても心地いい

はじめての人もなんも抵抗なく声がでる。

私もウクレレで参加させてもらいました。

やっぱいいな、キルタン。

キルタンの後はすんなり瞑想にも深く入れます。

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ワークのあとはsalute尚美ちゃんの、この日特製salute流アーユルヴェーダランチプレート

和食に見えるでしょ?

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でも和食ではない!

スパイスがなんとも絶妙に組み合わさり、多分食べたことないけど、でもなぜか懐かしくホッとする味

要するに魔法です。

南インドのミールスのように、ぐちゃぐちゃに混ぜて食べてもOK。

混ぜるとさらに複雑に味が絡み合い、至福。

そして、消化に軽い!

サットヴァ(純性)のエネルギーが高い食事をしたあとは

しっかり元気なのに、身体に溶けていくようで残らない。

料理で人を健康に幸福に、そんなことができるのは本当に素敵なことやと思います。

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食後のデザートは、ローベジティラミスとベリーのアイス。

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全員が一斉に手をあげて頼んだ佳苗珈琲と共に。

大人気、佳苗珈琲💛

 

今回のイベントもあたたかい方ばかりで

はじめましての人もそうでない人も

ゆるゆるできる自然な空気で

いろんな肩書や年齢や、鎧や荷物をよっこいしょと置いてそこに存在できるような

そんな時間を過ごせました。

ひーちゃん、尚美ちゃんや真弓ちゃん・saluteのスタッフの方々、参加してくださった皆さん

みんなに感謝。

この日も

私が誰かに何か自分のできることを、そしていつも誰かが私にギフトをくれていて

ぐるぐるぐるぐる

あったかい。

そんな日でした。

 

そう、いつも毎日がぐるぐるあったかい。ほんとは。

私は宇宙物理学の、とことん理系を突き詰めたら純文学になる。

ような世界観が好きで、たまにそのような本を読んではロマンの海を漂うのですが

素粒子物理学者の村山斉さんという方が本の中で

宇宙と素粒子の関係をギリシャ神話のウロボロスの蛇に例えて

「とても大きな宇宙のことを本当に理解するためには、小さな素粒子の世界を知る必要がある。」

と、おっしゃっています。

 

yogaでいえば、ブラフマンとアートマンのような。

 

生活で言えば

今日、ベランダで育てているトマトの実が真っ赤に実っていて

収穫の時期がきた実の茎は、ほらほらもう食べごろですよ、と言わんばかりに細く頼りなくなり

ほんの少しの力でポトリと手の中に落ちます。

それを食べた娘が

「すっぱい、すっぱい、すっぱいけど、美味しい」

と満面の笑みでこちらを向いて言いました。

 

こんなこと。

2016-06-23 | Posted in ヨガクラス, 徒然ごとNo Comments » 

6月のおうちプライベートヨガ

おうちプライベートヨガでは、現在出ている症状・体質などを考慮して

それぞれの方にあったプラクティスを練習していきます。

終わったあとは、生活法や食事法、お家でできるプラクティスをいくつかを書いた紙をお渡しします。

そして、事前に聞いたお好みや症状にあったお菓子とお茶を❤︎

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この日は70代のお母様と娘さんのお二人でした。
テーマはヴァータバランスと便秘。

早くて35歳から、主に55歳くらいから

アーユルヴェーダではヴァータのエネルギーが優勢になります。

日頃の練習では、少しスローダウンして、内側に目をむけるような瞑想や呼吸法の比率を増やします。

霊性なものへの関心も高まってくる時期でもあるので

自然とお寺や神社に足が向く方も多い世代です。

 

そのようなお母さまのライフサイクルも考慮しながら

ヴァータの乱れを主として起こる便秘という症状を緩和していく

ポーズや呼吸、食事や生活法をお伝えしました。

お菓子はアーモンドとメープルシロップのケーキ。お茶はツボ草茶です(*^^*)お二人とも元々はカパさん体質。

ゆったりした穏やかな時間がながれました💛

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そして今日は、いつも梅小路のクラスに来てくれている方が

最近お仕事で中々来られなく、もうたまらーーーん!とプライベートに来てくださいました 笑

テーマは、腰痛と肩甲骨間の凝りとピッタバランス

最初に簡単な質問シートで、今乱れているドーシャは何かを感じます。

そこで、元々ヴァータが乱れやすいけれど、今はピッタの乱れが気になる感じだったので

そこから、おうちで取り組めるプラクティスを実践しながら作りました。

それらを紙にまとめて、ドーシャアンバランスチェックシートと一緒にお持ち帰り頂きます。

 

最後は簡単なヨガニードラをし、来たときと全然身体がちがうーーー!と言っていただけました(#^^#)

お菓子は米粉とカカオとココナッツオイルのケーキ。お茶はトゥルシーの豆乳チャイでした。

 

プライベートヨガでご用意させていただくお菓子は

季節やその方の体質を考慮したもの

そして、なるべくオーガニックや無農薬の安心できる素材で作っています。

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そしてお花を飾り、アロマを焚いて、お待ちしています💛

この紫のまんまるいのは、切り口から紫の液が出てお水の色がかわります(^^♪

7月のプライベートヨガは今のところ、8日午後12日午後19日午後(ご予約済み)

のみお申込み頂けます。

8月は夏休み期間中なのでお受けできる日が少ないですが

29日(月)10時~(ご予約済み)、13時~

30(火)10時~、13時~

になります。

7月は「ヨガぽ」@京都トコ会館

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(↑4年前くらいの鞍馬山、娘ちっちゃいなーー!)

いつもお世話になっているヨガスタジオFIVE ELEMENTS さんの入っている京都トコ会館。
助産院や整体院も入っている、複合的に老若男女様々な方の健康をサポートしている素敵な施設です(*^^*)

そこで行われている子育てサークルいっぽ。
温かいスタッフの皆さんが、ママと子どもたちのお手伝いができる場所作りをしています❤︎

いつもはピラティスの先生が「ピラぽ」としてクラスをされているのですが、7月一ヶ月修行に出られる間
「ヨガぽ」としてクラスを担当させていただきます(*^^*)
とっても素敵に紹介していただけて、嬉しい❤︎幸せ❤︎ ➡(いっぽのブログ)

子育て中のお母さん、ヨガの後には集まった皆さんであれやこれや楽しくおしゃべりする、お茶の時間もありますよ❤︎

私も産後、とにかく大人と話す時間が欲しい!笑
とどんだけ思ったことか!

こんな場所があるのはとってもいいなぁと思います(*^^*)

皆さんとお会いできること楽しみにしています

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(↑これは3年前かな?後姿シリーズ)

2016-06-11 | Posted in ヨガクラスNo Comments » 

生活が 好きだ

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先日、約半年取り組んだアーユルヴェーディック・ヨーガセラピーTTを無事修了しました。

古代から続くアーユルヴェーダの智慧を真摯に学び続ける

香先生の実践と体験に基づいた深い知識。

 

こんなに穏やかな時が流れるTTは初めて。

優しい雨が満遍なく地面に降り注がれ

ゆっくりと染み渡っていくような。

そんな学びの時間でした。

 

その学びの時間を通して

ずっと、漠然としていた思い。

「わたしが伝えていきたいヨーガは、なんなんだろう」

それが、すーーーーっとホロホロと内側から

やだな、やっと気づいたの?と顔を出しました。

 

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私は、生活が好きだ。

 

煮込み料理の灰汁を延々取りながら、見る空が好き。

お布団にアロマスプレーをしゅしゅして乾燥機でふんわりしていくのを見るのが好き。

朝のディナチャリアを一つ一つしていく淡々とした時間が好き。

娘を見送るときに、手と手を合わせて「いってらっしゃい」「いってきます」の瞬間が好き。

帰ってきた娘をリビングから見て「おかえり」「ただいま」と言う瞬間が好き。

ベランダの野菜が実って、お花が枯れて

部屋の掃除をしては、汚して

食器や服を洗っては、使って

笑っては、怒って

喜んでは、悲しんで

毎日毎日、寝て、起きて、ごはん食べて、排泄して

人と会って、別れて、繋がりが生まれて、繋がりが消えて

傷ついて、癒されて

 

そのすべての営み。

そこに在る日常。

 

それが好き。その一瞬一瞬を味わうことが私のヨーガ。

 

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今 ここに在る 理由のない 無辺の喜び

 

香さんが講座の最初に言っていた言葉。

そう、最初からもう知っていたんだ。

 

私にとってアーユルヴェーダは

健康になる術を、そして幸福が外ではなく、内側にずっと在るものだと

思い出し、気づくもの。

 

私が伝えていきたいヨーガは

「日常」

「生活」

そこに全て在る。元々。ずっと。

古代からの智慧をこれからも学びながら

出会えた人と共に。

無判断に、無執着に。

ゆらぎと仲良く。

 

2016-06-09 | Posted in アーユルヴェーダ, 徒然ごとNo Comments » 

hitomi×yuko アーユルヴェーダなワークとごはん@Salute

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2016.6.20(mon)

京都駅から5分のオーガニックハウスSaluteさんにて

大切なお友達ひーちゃんとのコラボWSをします。

満席になりました。只今キャンセル待ち受付中です

[10:30~11:15] 梅雨と仲良くなる アーユルヴェーディックヨガ(yuko)
[11:15~12:00] 呼吸を感じて今にとどまる 瞑想とキールタン(hitomi)
[12:00~13:30] Salute特製アーユルヴェーダランチプレート&スィーツと珈琲

料金:スペシャルランチとスイーツ・珈琲付き 5000縁

 

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*梅雨と仲良くなる アーユルヴェーディックヨーガ* yuko

インドの生命科学、アーユルヴェーダでは宇宙にある物質全て、5元素(空・風・火・水・地)
で出来ていると考えます。私たちの心や身体もそのひとつ。
5元素を元にした「ドーシャ」という生命エネルギーが、私たちを形作っています。

ヴァータ=「空・風」  ピッタ=「火・水」  カファ=「水・土」

この3つのドーシャのバランスが一人一人違い、ユニークな個性が産まれるのです。

梅雨の季節はヴァータが乱れやすい季節。
そしてドーシャの王様ヴァータが乱れると、つられてピッタとカファも乱れやすくなります。
なので、梅雨の季節は心身ともに様々な不調が起こりがちなのです。

アーユルヴェーディックヨーガでは、古代から続くアーユルヴェーダの考えに基づき
その人それぞれの個性、季節、ライフサイクルに沿ったヨーガを練習していきます。

雨の音を聞き,その匂いを感じ,自分の肉体や心も,そんな自然の一部なのだと気づく

そのゆらぎ,そのリズム,全てを委ね,ヨーガの時間を一緒に過ごしましょう。

 

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*呼吸を感じて今にとどまる 瞑想とキールタン* hitomi

心と身体に意識を向けて呼吸を感じるシンプルな瞑想。

瞑想(メディテーション)の語源は“メディスン”と言われています。
呼吸を整える瞑想は 心と身体のお薬。

私たちの体や心は 自分で治癒する力を持っています。改善に向かおうとするその本来の力を
ただ呼吸と共に感じる時間です。

呼吸を整えたら次はキールタンの時間。

歌うヨガと言われ マントラ(真言)を繰り返しメロディに合わせて歌います。
その振動に意識を委ねる。

これは体験してもらえると心地よさがわかるかな?と思います。
今回は ハルモニウムとウクレレのコラボを予定しています。
hitomi×yuko ユニット初デビューです✨

yogaclip@home 主宰
ayurveda salon*sunya 主宰
全米ヨガアライアンスRYT200認定資格習得
kidsyoga&ayurveda TT 終了
yogaclipブログ

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(↑これは今日食べた「ベジ菜定食」当日はws特製アーユルヴェーダランチになります♪)

そしてsaluteなおみさんの、力強くて優しいごはん。

素材の味がぎゅうっと身体に染み渡るような

エネルギーをそのまま頂いてるようなごはんです。

アクセントになっているスパイスがいつも秀逸。

ロースイーツを中心にしたお菓子も、なおみちゃんでないと出せない味で、唸ります。

珈琲は、珈琲だめな私がブラックでも飲める唯一の奇跡のコーヒー、かなえ珈琲です。

眼からうろこがぽろりんする食事です。

是非是非、食べていただきたい!!!

来てください!!笑

ご予約は私にメールか、facebookイベントページからどうぞ。