Relax X’mas Time

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12月20日の日曜日、15時~17時まで

京都駅から徒歩5分ほどにある、辰巳ビルの7階「川sen」にて

フードコンシェルジュ vege cookさん主催「Relax X’mas Time」というイベントで

椅子に座って出来るRelax Yogaを担当させて頂きます。

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普段の疲れた身体と心に…
ご自分への『relax time』のX’masプレゼントをしてみませんか?

*座って出来る yoga でrelax…
【岩田 祐子san / you-i-yoga*ゆいヨガ*】

*クリスタルボウルの音色でrelax…
【田中 絵理 san】

そして最後に…
『からだにやさしいハーブティ』と
『ドライフルーツ』をいただきながら
身体にいいこと茶話会でrelax♪

☆会費  3,000円 当日お支払い。

☆人数 12名様。

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お申込みはこちらの専用フォームまで⇒お申込み専用フォーム

クリスタルボウル奏者の田中絵理さんは、普段は神社の奉納演奏や自然の揺らぎの中で奏でていらっしゃる方。

素敵~~~~♪

水晶で出来た神秘の楽器、クリスタルボウルは、海外では代替医療としても用いられているそうです。

身体の内側から感じたことのない振動、浄化を味わっていただけると思います!

何より私が一番楽しみにしてるかも♪わくわく

 

そして今回、私が担当させて頂く内容は

初めての方や身体を動かすのが苦手な方でも楽しめる、椅子に座って行うストレッチヨガです(*^^*)

のびのびーっと緩んだ後は、お家でもして頂けるrelaxの呼吸法「ブラーマリー」と

初めての方でも簡単に出来る短いマインドフルネス瞑想で、静かになる心の内側を感じましょう。

お茶会では、アーユルヴェーダに基づいたハーブティーとスパイスティーの二種を私はご用意します(*^^*)

年末年始にかけてとっても役立つお茶です。お茶の説明付きです。

恵美子さんのご用意してくださるドライフルーツと共に、楽しくお話しましょう♪

身体を伸ばしやすい服装でおいでくださいませ(*^^*)❤︎

 

普段ヨガをしたことがない方にもとてもおすすめです!

是非この機会にいらっしゃってくださいね。一緒に癒しの時間を過ごしましょう。

2015-11-28 | Posted in イベントのお知らせNo Comments » 

繋がり。とその中の孤独。を感じた一日。

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昨日はなんだかとても盛り沢山な一日だった。

余談ですが、私の文章上の癖は「なんだか」です。油断するとなんだかだらけ。笑

 

午前中は梅小路公園で行われていたヴィーガングルメ祭りへ。

ヨガ友達と楽しくお買い物。

前から食べてみたかったモロッコ料理のハリラスープも飲めた!

そしてRYOKO先生の青空ヨガへ。マットもなにも持って行ってなかったんだけど、とても親切な方が貸してくれてとてもとても感謝。

ヨガをしているうちに太陽が出てきて、あつーいけど気持ちよかった。

 

その後はお友達の写真展へ。

itonowaさんという町屋を改装した作家さんが集まるスペース。

縁側がとっても素敵。店先にコーヒー屋さんが入っていて、美味しかった。またふらりと自転車でいこう。

お友達の写真は

そこに在る、触れるとほろっとくずれるような、一瞬しか存在しない空気を大事に大事に切り取ったような

透明感と、優しさと、純粋であるが故の残酷さみたいなものと、が詰まったような素敵な写真。

大げさかな?笑

でもとっても好きなの。

いつか私も撮ってもらいたいし、ホームページの写真にも使わせてもらいたいなあって思っています。

とブログで熱烈アプローチ。こうゆうことするの珍しいんですけどね私。

 

そしてその後はヨガのお友達たちが集うイベントへ。

前半はインドの叙事詩「ラーマヤーナ」の勉強会。

といっても堅苦しいものではなくて心温まる、インド古代のお話しからみんなで学び、その思いをシェアしましょうというもの。

そこで一つの大きな思いが湧いてきて、きっとそれは私の一生のテーマになるかもしれないんだけど、それはまた今度。

みんなが優しくて、自分がちっちゃい女の子になれるようなそんな空間だったな。

後半はheart gathering*のキールタン。

前から聴いてみたかったmiyukiさんのキールタンで一緒に歌えて楽しかった。

miyukiさんのキールタンは楽しい。笑顔が勝手に出てくる。音楽って音を楽しむ、なんだな、当たり前だけど。

インドの楽器はすごいな、特にシタール、神様みたいな音色。

沢山の人が集って、平和で、温かな時間。

 

日頃一人でいることが多いんだけど、たくさーーんの人に会って

あーこういう繋がりっていいなあ。幸せだなあ。

って思いながら

沢山の人の中にいればいるほど明確に感じる「孤独」

それは決して寂しいものではなくて

繋がっているんだけど独り。みたいな。あったかいんだけど独り。

思い返せば小学生のころから感じていたような感覚。

昔は自分のその感覚がおかしいのかな?と思っていたけど

今もまだその感覚の居所は掴みきれていないんだけど

まあ、おばあちゃんになるころまでにはわかるかな。

 

とりとめのない文章だけど、唐突にここで終わり。

こんなブログもたまにはいいかな。

最後まで読んでくれた方、ありがとうございました。

2015-11-23 | Posted in ブログ, 徒然ごとNo Comments » 

今日の梅小路公園ヨガはゆるゆると

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この前の月曜日、静原にあるミレットさんにビーガンランチを食べに行ってきました。

とても丁寧に心を込めて作られたご飯。

そこに集う温かでゆったりした人々。

取り巻く自然。

 

とてもサットヴァ(純性)な時でした。

大事だな、こんな時間。

 

色んなことがあるけれど、自分の手の届く範囲の世界で精一杯生きたいな。

そして平安のエネルギーの一部になれるように、ただ祈る。

「I hope peace」

 

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そして今日は梅小路公園でのヨガ教室の日。

寒くなったり雨が続いていたり、体調が今一つな方の多い時期。

なので、アーユルヴェーダのアロママッサージオイルを持って行って、今日はしっかりセルフマッサージ。からはじめました♪

足裏をじっくりゆっくりマッサージするとだんだんポカポカ。

その後は、手、肩、首、そして耳のマッサージ。そして目も温めて。ブラーマリーの呼吸法を。

音の振動がリラックスにつながります。

その後のアーサナもゆっくりまったり。

長めのシャバアーサナの後はソーハム瞑想を8分。

 

こんな日もいいな。

年の瀬にかけてはゆっくりなクラスにしていこうかな。

2015-11-18 | Posted in ブログNo Comments » 

「知足」得てもいないし、失ってもいない

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今日は梅小路公園でのヨガ教室の日。

とーーてもいいお天気で飛行機雲を7個くらい見ました!

青い空に白い飛行機雲。

気持ちもしゅーーーん!と伸びて清々しい!

今日も生徒さんと過ごす時間に深く感謝。

yogaのあとは気持ちが優しく、顔が上向きになるね~~なんて朗らかにランチもして。

しみじみ、「幸せ」

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「幸せ」って感じる時、どんな時ですか?

 

yogaの聖典の一つ「ヨーガスートラ」ではyogaの段階を8個に分けて説いています。

この8つの段階をアシュターンガ(八支則)といいます。

八支則のyogaはラージャ・ヨーガ(王のyoga)の軸でもあります。

 

とまあ、難しい話はさておき。

この8つの段階の2個目に、ニヤマ(勧戒・そのように努めましょう)というものがあります。

ニヤマには5つあり、その中の一つが

サントーシャ、知足。というものです。

「足るを知る」

私たちにも馴染み深い言葉ですね♪

 

知足、は、満足、とは似て非なるものです。

何かによって満たされる。のではなく、そもそも足りているということを知るのです。

何かを得たことによる満足は、またそれを失った時に別の感情を引き起こします。

それは、執着であったり、悲嘆であったり、怒りであったり。。。様々な苦しみの感情が起こります。

 

日常は常に、何かを得て何かを失う、ように感じられます。

でもそれは本当に「得ている」のでしょうか。

 

誰かに愛されて花束をもらいます。

私は愛情という感情と、花束という物質を得た、と思っています。

でもその愛はいつしか失われ、花は枯れ、その2つを失ったと思います。

 

さて、私は本当に、何かを得て何かを失ったのでしょうか。

 

私の中にそもそもあった愛情を感じる心が色づいて

花束という物質を見てそれを美しいと思う心が色づいて

それが通り過ぎ、もとの状態に戻った。

ただそれだけ。

愛情や美しさを感じる心は元から今も変わらずにそこにあり

ただ自分の中にそのような心があったことをその時に知ることができた。

そして「幸せ」だなーとその瞬間感じた。

 

もう、それで充分だなあ。

 

「知足」「足るを知る」

は、私にとってそんな感じです。

人によってそれぞれの「知足」があると思います。

 

なにか心に寂しさがよぎった時、ふと自分にとっての「知足」って何だろう。

そんなことを思うのも秋の夜長にいいかもしれませんね♪

2015-11-11 | Posted in ブログ, 徒然ごとNo Comments » 

11月のテーマは「はじめてのヴィンヤサ」

気付けばもう今年もあと2か月!!!

えーーーー!!

去年の今頃は全米ヨガアライアンスのTTにもうすぐ通うぞーって感じだったのかな。

すでに思い出せず・・・

それくらい沢山のことを吸収し、出会い、行動した1年だったんだなー

って、まだ今年終わってないですよ!!!

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ということで、11月のテーマは「はじめてのヴィンヤサ」

ヴィンヤサとは呼吸に合わせて連続してアーサナ(ポーズ)をとっていく、yogaのスタイルです。

アシュタンガヨガのシークエンスはまさにヴィンヤサ。

でもゆいヨガでやるのはもっとシンプルで簡単な動きをゆっくりやっていきます。

一つ一つのポーズに捕らわれず、過去や未来のアーサナではなく、今のアーサナ、今の呼吸に意識を向けていきます。

ただただ繋がっていく、今、今、今、今…。

その瞬間を存分に味わいましょう。

「はじめての」と書いてある通り、シンプルなアーサナを最初はゆっくり、何回か繰り返していきます。

12月もヴィンヤサ的なテーマになるので、2か月かけてゆっくりシークエンスを覚えていきましょう。

おうちでの練習にもきっと役立つことと思います!

 

ですので、11月12月は出来るだけ続けて来ていただくと、さーらーに、良いかと思われます♪

そしてクライマックスの12月最後のレッスンを楽しく迎えましょう!

あ、来年もヨガ教室は続きますよ!あしからず♪

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そしてそしてー

いつもゆみこさんの天才的に美味しいお菓子と癒しのティータイムが楽しみな、芦屋ユヌプティメゾンでのヨガクラス。

11月17日の火曜日、珍しく2席空いてまーーす♪

是非ご予約おまちしてますね!

2015-11-02 | Posted in ブログ, 月ごとのテーマ, 未分類No Comments »