10月のテーマは「love❤︎ハートオープンで深い呼吸」です

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これは最近お気に入りのpukkaのハーブティー。

その名もloveブレンド♪

専属のアーユルヴェーダハーバリストがブレンドするオーガニックティーです。

ハーブティー苦手な方でも飲みやすいと思うのでおすすめです♪

滋賀旅♡2015.9.27_3192

ということで気が付いたらもう10月!!ていうか過ぎてる!笑

すっかり遅くなりましたがゆいヨガ10月のテーマは

「love❤︎ハートオープンで深い呼吸」です。

ちょうどみぞおちのあたりはアナーハタチャクラと言って愛のチャクラです。

このチャクラの位置、胸が開くと様々なものを愛を持って受け入れられる、そんな気持ちになります。

そのためにはまず、自分自身を愛すること。

自分にしっかり愛を送って、ハートをオープンにしていきましょう。

解剖学的には、ここをまっすぐ背中に突き抜けると、胸椎7,8番あたりになります。

ここはバックベンド(反っていくポーズ)でとても大事になるところ。

この場所を意識しながらアーサナ(ポーズ)を作っていくと、、、しんどくない気持ちの良いバックベンドが出来るようになります!

そして胸を開くために肋間筋という肋骨の間の筋肉や小胸筋、大胸筋をしっかりストレッチさせて、胸が開いていくことで深くなる呼吸を感じましょう。猫背解消にもばっちり♪

それぞれの方に合わせながら、前半にしっかりアライメントを整え、後半はアナーハタチャクラ(愛)をイメージしながら瞑想的に自分自身を見つめて動いていきましょう。

 

10月のゆいヨガは

梅小路公園でのヨガ教室

10月7日 14日 28日 水曜日 午前10時~11時半

芦屋ユヌプティメゾンでのヨガ教室

10月20日 火曜日 午前10時半~12時 ※ただいま満席です。キャンセル待ちにて受付しております。

になります。

プライベート、出張レッスンも承っております。

お気軽にcontactページより、お問合せくださいませ!


2015-10-05 | Posted in ブログ, 月ごとのテーマNo Comments » 
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