9月のテーマは「癒す。自分をマッサージする呼吸とアーサナ」

2015-07-14 22.56.04

昨日から娘の学校も始まり、朝晩の風も涼しく、なんとなく夏の終わり。

さあ、9月2日より梅小路公園でのヨガ教室、芦屋ユヌプティメゾンでのヨガ教室を再開します!

9月のテーマは「癒す。自分をマッサージする呼吸とアーサナ」です。

アーサナとは、ポーズのこと。

 

夏、楽しかった思い出と共に、なんだか疲れが抜けなくて・・・という方も多いのでは?

9月は、1か月お休みした間凝り固まった肩、背中、股関節周りを優しい呼吸と共に

自分でマッサージするようにじんわりストレッチしてほぐしていきます。

呼吸が深くなる度にゆるんでいく身体の微細なパーツ。

そしてそれに連動する心の動きを、ゆっくりと時間をかけたアーサナと共に観察していきましょう。

ストレッチのあとは、夏、弱りやすい胃の機能。

ねじりのポーズや緩やかな後屈、側屈などを中心に整えていきましょう。

最後は短いヨーガニドラーで身体、心の芯からリラックス。

 

自分で自分を癒す。

自分の最強の味方は自分である。

自分の一番の理解者は自分である。

 

わたしには、わたしが、ついている。

 

そんな暖かな力強い優しい気持ちで

自分をマッサージしてあげましょう。

 

9月のゆいヨガのスケジュールは

梅小路公園のヨガ教室 9月2日、9日、16日 水曜日 午前10時~11時半

詳しくは⇒you-i-yoga@UMEKOUJI

芦屋ユヌプティメゾンのヨガ教室 9月15日 火曜日 午前10時半~12時

詳しくは⇒you-i-yoga@une petite maison

 

初めての方、身体が固い方、運動苦手な方、人見知りの方!

どなたも安心してヨガが楽しめるような空間を常に意識しています♪

是非、お申込みお待ちしております!!!

 


2015-08-26 | Posted in ブログ, 月ごとのテーマNo Comments » 
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