今日の梅小路公園ヨガはゆるゆると

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この前の月曜日、静原にあるミレットさんにビーガンランチを食べに行ってきました。

とても丁寧に心を込めて作られたご飯。

そこに集う温かでゆったりした人々。

取り巻く自然。

 

とてもサットヴァ(純性)な時でした。

大事だな、こんな時間。

 

色んなことがあるけれど、自分の手の届く範囲の世界で精一杯生きたいな。

そして平安のエネルギーの一部になれるように、ただ祈る。

「I hope peace」

 

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そして今日は梅小路公園でのヨガ教室の日。

寒くなったり雨が続いていたり、体調が今一つな方の多い時期。

なので、アーユルヴェーダのアロママッサージオイルを持って行って、今日はしっかりセルフマッサージ。からはじめました♪

足裏をじっくりゆっくりマッサージするとだんだんポカポカ。

その後は、手、肩、首、そして耳のマッサージ。そして目も温めて。ブラーマリーの呼吸法を。

音の振動がリラックスにつながります。

その後のアーサナもゆっくりまったり。

長めのシャバアーサナの後はソーハム瞑想を8分。

 

こんな日もいいな。

年の瀬にかけてはゆっくりなクラスにしていこうかな。


2015-11-18 | Posted in ブログNo Comments » 
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